Rețete de mâncăruri delicioase și sănătoase, deserturi și băuturi

2025-06-01 06:06

Cartofii fierți cu carne de porc într-o oală vor fi un deliciu minunat pentru masa de cină. De asemenea, oaspeții care vin la tine pentru o vacanță vor fi plăcut surprinși de un fel de mâncare fierbinte atât de delicios și satisfăcător. Este necesar - 500-600 g cartofi

2025-06-01 06:06

Gratinul este un fel de mâncare franceză destul de popular și poate fi preparat într-o varietate de moduri. Principala regulă este prezența unei cruste de brânză pe suprafața vasului. Încearcă să gătești gratin pentru cei dragi și pentru oaspeți, iar acest fel de mâncare neobișnuit va intra ferm în meniul tău

2025-06-01 06:06

Frittata este o faimoasă plăcintă cu legume care poate fi preparată cu ușurință acasă. Combinația de legume cu un aluat fraged de cartofi face această rețetă săracă în calorii și, ca rezultat, plăcinta se va dovedi a fi consistentă, cu o umplutură delicată

2025-06-01 06:06

Sosul de brânză se potrivește bine cu preparatele din paste, legume și carne. Sosul este versatil, dar se gătește suficient de repede. Cu toate acestea, puteți varia tipurile de brânză și puteți face sosuri cu arome diferite. Este necesar - unt (25 g)

2025-06-01 06:06

Castraveții pot fi recoltați pentru iarnă în diferite moduri. Dacă îți place mâncarea picantă, atunci această rețetă va fi una dintre preferatele tale. Castraveții de orice dimensiune și varietate sunt potriviți pentru acest martor. Este necesar –Castravete proaspete (1, 5-2 kg)

Societatea modernă a crezut de mult în puterea iaurtului și a unui panaceu pentru culturile sănătoase de iaurt. Acum acest produs a intrat în dieta noastră zilnică și s-a stabilit ferm în ea. Pentru copii, aceasta este o opțiune excelentă de desert, iar mulți dintre ei consumă produse lactate numai sub această formă

Fibrele nu sunt absorbite prin tractul intestinal uman. Se găsește în toate plantele folosite de oameni - în legume, fructe, cereale. Există două tipuri de fibre. Separarea are loc în funcție de capacitatea de a se dizolva în apă. 1

Varza, fără pretenții la temperaturile scăzute, care sunt tipice pentru majoritatea teritoriilor rusești, a fost mult timp principala legumă de pe mesele rușilor. A fost consumat proaspăt, supele au fost gătite cu el, înăbușite și sărate pentru iarnă

Pe măsură ce începeți dimineața, veți petrece întreaga zi. Prin urmare, este important să te ridici cu o bună dispoziție veselă și să întâlnești noua zi cu ochi fericiți. Micul dejun are un efect destul de mare asupra dispoziției și bunăstării pe tot parcursul zilei

Carnea de porc fiert este un fel de mâncare simplu, rapid și gustos. Dacă alegeți bucăți slabe de carne și adăugați ciuperci și legume în tocană, felul de mâncare este perfect fierbinte pentru o masă consistentă. Este necesar aproximativ 800 de grame de carne de porc slabă

Terciul din semințe de in este un fel de mâncare excelent, care este esențial pentru o dietă sănătoasă pentru om. Acest produs ajută la menținerea sănătății de mai mulți ani de mult timp. Într-adevăr, chiar și după tratamentul termic, semințele de in își păstrează toți nutrienții și proprietățile benefice

Câștigarea masei musculare în timp ce faceți sport este imposibilă fără o nutriție adecvată. O dietă pentru mușchi ar trebui să includă anumite alimente care conțin proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, oligoelemente și minerale, acesta fiind singurul mod în care antrenamentul va fi eficient

Orice lichid care pătrunde în corpul nostru tinde fie să crească, fie să scadă echilibrul apei. De exemplu, ceaiul, cafeaua și alcoolul vă afectează echilibrul. Consumul de apă curată normalizează echilibrul de apă al organismului și combate deshidratarea

Consumul de apă vie de înaltă calitate, bogat în substanțe nutritive, este foarte important pentru oameni. Acest lucru afectează atât sănătatea noastră, cât și starea generală a corpului. În prezent, afacerea cu apa este foarte dezvoltată, deci este important să știm cum să alegem apa potabilă potrivită

Recent, mulți s-au gândit la beneficiile apei, întrebându-se cum să o bea corect și când. În ceea ce privește acest scor, experții au recomandări clare. Câtă apă ar trebui să bei pe zi în beneficiul corpului Cantitatea de apă pe care trebuie să o beți este influențată de mulți factori și nu este corect să vorbiți despre 2 litri ca o normă

Din păcate, nu toată apa este creată la fel. Substanțele nocive care pot fi în ea vă pot afecta în mod direct sănătatea, deoarece corpul uman este 60-70% apă. De aceea alegerea apei potabile ar trebui luată în serios. Încă de la o vârstă fragedă, oamenii aud că nu toată apa este potabilă

Apa este cea mai esențială pentru oameni după aer. Suntem 80% din aceasta, avem nevoie de ea pentru a susține viața. Deci, dorința de a avea grijă de calitatea apei este destul de naturală. Instrucțiuni Pasul 1 În orașele mari, apa furnizată prin alimentarea cu apă este departe de a fi perfectă

Fructele nu sunt doar sănătoase și gustoase în natură, ci pot fi prezentate și într-o formă originală și frumoasă. La urma urmei, este mult mai plăcut să savurați un desert atunci când este făcut într-un fel neobișnuit. De exemplu, sub forma unui arici

Puiul poate fi fiert, prăjit, copt la cuptor și chiar gătit la cuptorul cu microunde. Această din urmă metodă face posibilă obținerea unui fel de mâncare gustoasă și sănătoasă, fără cheltuieli de timp inutile. În cuptorul cu microunde, puteți găti o carcasă întreagă, fileuri sau picioare, completându-le cu garnitura potrivită

Salata „Heringul sub haina de blană” a devenit de mult timp un fel de mâncare tradițional pe masa festivă rusească. Este destul de satisfăcător și are un gust plăcut datorită combinației armonioase a diferitelor produse. Și pentru ca această salată să se dovedească deosebit de reușită, ingredientele incluse în compoziția sa trebuie să fie corect alternate între ele

Din păcate, alimentele sănătoase nu sunt întotdeauna dietetice, uneori consumul excesiv de astfel de alimente poate duce la creșterea în greutate. Ce mâncare este cea mai bună pentru moderare? Instrucțiuni Pasul 1 Sucuri de fructe Se crede că consumul regulat de sucuri este bun pentru sănătate, cu toate acestea, atunci când alegeți între un pahar de suc și un fruct întreg, ar trebui să preferați întotdeauna fructele

O dietă sănătoasă este incompatibilă cu o serie de băuturi populare care dăunează iremediabil sănătății. Dacă decideți să renunțați la alimentele rapide, grase și prăjite, nu uitați să înlocuiți și unele dintre băuturile preferate din dieta dumneavoastră

De regulă, mâncarea nedorită contribuie la apariția excesului de greutate, ceea ce duce la o serie de probleme de sănătate. Pentru a te abține de la consumul acestui tip de alimente, alcătuiește dieta corectă. În acest fel, nu aveți nevoie de gustări suplimentare, inutile

În ciuda faptului că ceaiul verde adevărat a apărut relativ recent pe rafturile supermarketurilor interne, a reușit deja să câștige publicul său regulat de adepți și cunoscători. Mulți dintre noi suntem conștienți de proprietățile tonice benefice ale ceaiului verde, care au un efect benefic asupra corpului uman

Ceaiul verde este un adevărat leac miraculos. Frunzele acestui ceai nu sunt supuse niciun fel de prelucrare. De aceea, ele păstrează toate vitaminele și mineralele utile. Instrucțiuni Pasul 1 Ceaiul verde „Bilochun” nu este răspândit pe scară largă în întreaga lume, deoarece este cultivat numai pe malul lacului Taihu din China