Sărbătorile de Anul Nou sunt în spatele nostru, a trecut destul timp după ele, doar kilogramele acumulate nu vor să plece în niciun fel - sărbătoarea prelungită, care a curs fără probleme din decembrie până în ianuarie, afectează. Poți slăbi rapid după Anul Nou, fără a epuiza corpul, dacă urmezi anumite reguli și sfaturi de la nutriționiști.
Lichid maxim pentru a slăbi rapid și în siguranță
Un fapt binecunoscut: lichidul ajută la eliminarea din organism nu numai a depozitelor în exces de celule adipoase, ci și a toxinelor dăunătoare sănătății. În timpul iernii, când temperatura din afara ferestrei nu se răsfață, nu există nicio dorință deosebită de a bea apă rece, așa că poate fi înlocuită cu ceai verde cald slab preparat (fără zahăr adăugat!). Trebuie să beți ceai în porții și, de preferință, cu o jumătate de oră înainte de masă și 30-40 de minute după masă. Este mai bine să refuzați cafeaua, sucurile și băuturile carbogazoase în zilele de post.
Vitamine pentru slăbit
Revelionul nu este complet fără bere, vin sau șampanie. Dar alcoolul este capabil să „curgă” o mulțime de vitamine din organism și să rănească microflora. Pierderea în greutate, oricât de blândă ar fi, este stresantă pentru organism. Merită să vă aprovizionați cu vitamine, minerale și complexe de lactobacili, care vă vor ajuta nu numai să slăbiți rapid după sărbătorile de Anul Nou, dar să rămâneți și cu o bună dispoziție și ton.
Proiectarea corectă a meniului
Mulți oameni cred în mod eronat că, după o sărbătoare de Anul Nou, cu o mulțime de salate și alte feluri de mâncare consistente, trebuie să vă aranjați o dietă expresă. Dar acesta, din nou, este stres pentru corp. Nu trebuie să reduceți cantitatea de alimente familiare - este mai bine să înlocuiți alimentele bogate în calorii cu cele dietetice. De exemplu, maioneza se înlocuiește cu ușurință cu iaurt natural fără aditivi, carne prăjită - aburită, prăjituri și produse de patiserie cu smântână - salate de fructe îmbucurătoare. Mănâncă fructe de mare - ajută la restabilirea digestiei și la eliminarea rapidă a toxinelor, ceea ce va ajuta, de asemenea, să scapi de grăsimea de pe stomac și părțile laterale (și anume, unde se acumulează după mese).
Activitate fizică pentru arderea grăsimilor
Nu este necesar să vă epuizați cu ore de jogging în îngheț și zăpadă sau să lucrați la sală pentru a slăbi rapid după sărbătorile de Anul Nou. E prea mult. Dar nu ar trebui să refuzați 15-20 de minute de lucru pe o bicicletă staționară în fața televizorului (dacă nu există un simulator - săriți la locul său, răsuciți cercul, rotiți presa etc.). Nu uitați de exercițiile de dimineață - nu numai că va ajuta la readucerea siluetei la normal, dar va da și vigoare pentru întreaga zi. Dar veselia și buna dispoziție sunt principalii ajutoare în lupta pentru întoarcerea armoniei după petrecerile de Anul Nou și o sărbătoare de familie.
