După sărbătorile de Anul Nou, majoritatea oamenilor se îngrașă într-un cuplu, sau chiar mai mult de un kilogram, ceea ce aduce diferite inconveniente. Desigur, vreau imediat să scap de ele și acest lucru este corect, pentru că după atâtea feluri de mâncare dăunătoare și dificile, corpului trebuie să i se dea odihnă, să se recupereze. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți cont de câteva sfaturi simple. Te va ajuta să te simți mai bine și mai proaspăt.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas spre detoxifierea organismului este evitarea alimentelor grase și prăjite. Da, totul pare a fi evident, dar această regulă trebuie respectată cel puțin la câteva săptămâni după sărbători. Într-adevăr, de sărbători, erau deja multe feluri de mâncare prăjite în ulei pe masă și probabil ai simțit o greutate în stomac după ele. Astfel de feluri de mâncare durează mult și sunt greu de digerat, în timp ce nu aduc aproape niciun beneficiu. După o muncă grea, corpului trebuie să i se ofere o pauză de la astfel de alimente.
Pasul 2
Următorul lucru de făcut atunci când slăbești după sărbători este să bei mai mult. Apa curăță corpul, saturează celulele cu umezeală, ajută la deshidratare după consumul de alcool și alimente nesolicitate, precum și de la otrăvire. Trebuie amintit că trebuie să beți apă curată obișnuită, trebuie să fie caldă. Ceaiurile negre și de plante sunt permise, dar nu exclude apa.
Pasul 3
Acum să vorbim despre alimentele care ar trebui să fie prezente în dietă după sărbători. Trebuie să mănânci numai feluri de mâncare ușor digerabile, pe care organismul le poate digera ușor: produse lactate, păsări de curte, pește, legume, fructe, cereale. Cel mai bine este să mănânci doar alimente fierte și aburite. O varietate de feluri de mâncare sunt potrivite: supe, garnituri de legume aburite, carne de pasăre fiartă, sucuri, piure de supe etc.
Pasul 4
Consumați zilnic terci proaspăt gătit la micul dejun, de preferință fulgi de ovăz. Curăță corpul, este ușor de digerat și îmbunătățește metabolismul. În plus, terciul poate fi servit sub diferite forme, deci nu vă va deranja. Puteți adăuga la terci o varietate de fructe uscate, puțină gem, miere, lapte, sos, bucăți de carne ușoară etc.
Pasul 5
Luați mâncare în anumite momente, adică alcătuiește un regim. Sărbătorile de Anul Nou au scos corpul din ritmul său obișnuit, mâncarea venea în momente diferite în cantități diferite, ceea ce, desigur, a încetinit metabolismul. Pentru a-l restabili, trebuie să mănânci în același timp. După un anumit timp, organismul se va obișnui cu acest regim și va fi gata să digere mâncarea la anumite ore ale zilei, producând enzimele necesare până la acest moment, ceea ce va facilita foarte mult procesul de digestie.
Pasul 6
Mutați-vă mai mult și fiți în aer liber. Oxigenul este întotdeauna necesar pentru corp, dar mai ales după stres, deci după sărbători este pur și simplu mântuire. Ieșirea cu prietenii este ceva care poate înlocui eficient excursiile plictisitoare la sala de sport, mai ales dacă ninge afară și poți juca bulgări de zăpadă.
