Ritmul orașului modern stabilește și ritmul vieții noastre. Nu avem timp pentru nimic: pentru a dormi suficient, pentru a petrece timp cu cei dragi, de multe ori nu este suficient timp pentru a curăța casa sau pentru a mânca. Gustările din mers îți distrug stomacul, nu este satisfăcător și nu îți satisface cu adevărat foamea. Ieșire: inventează și învață să gătești repede.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cea mai ușoară și mai cunoscută ieșire este tăiței, piure de cartofi sau supă instantanee. O astfel de mâncare poate fi numită pe bună dreptate „rapidă” - am deschis pachetul, am turnat apă clocotită peste el și în cinci minute deja l-ați înghițit pe ambii obraji. Dar o astfel de mâncare poate fi numită completă? Cu greu. Aceste „gustări” nu ar trebui folosite în exces, chiar dacă chiar îți plac. Amintiți-vă, stomacul dvs. poate avea preferințe diferite de ale voastre. Este nevoie de vitamine, minerale, fibre și un echilibru sănătos de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Pasul 2
Cu toate acestea, ce facem? După ce am abandonat „pachetul de flagel”, așa cum oamenii numesc tăiței instantanee, mergem la unități de catering - restaurante, unde împingem hamburgeri și cartofi prăjiți în noi înșine, sorbind totul cu cola. Rapid? Mai mult decât. Nici nu aveți nevoie de apă clocotită aici - stați la coadă și, la coadă, vă puteți dedica în continuare lucrului (căutând, de exemplu, planul dvs. de afaceri) fără a pierde timpul. Dar dacă mergeți la astfel de unități, asigurați-vă că acordați atenție la ce este făcut sandvișul pe care îl mâncați. Și amintiți-vă: luptă hamburger hamburger. Vizitați mai multe dintre aceste locuri și alegeți-l pe cel care vi se potrivește mai mult.
Pasul 3
Dacă nu ți se potrivește nici prima, nici a doua opțiune, mergi la supermarket, cumperi mâncare și, când vii acasă, stai la masă, cu toată această bogăție în brațe, gândindu-te: cum poți face o masă rapidă din acest? Principiul este acesta: gătește mult, apoi reîncălzește. În zilele noastre nu veți surprinde pe nimeni cu microunde, sunt atât acasă, cât și la serviciu. Prin urmare, alegem produse care pot rezista mult timp. Alegem produse proaspete. Pot fi folosite pentru a găti orice fel de mâncare care nu este încălzit mult timp. De exemplu, coaceți o pizza, tăiați-o și păstrați-o în frigider și surprindeți-vă colegii a doua zi cu abilitățile de gătit.
Pasul 4
Puteți merge pe cealaltă direcție. În loc de un vas gata preparat, faceți semifabricate. Frigiderele la locul de muncă nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Puteți cumpăra niște unt, maioneză, smântână sau ceva sos și lăsați totul la lucru. Acasă faceți un preparat: de exemplu, pentru salata Cezar, tăiați salata, luați o pungă cu pesmet, fierbeți și tăiați carnea de pui. Toate acestea pot fi duse la muncă și lăsate acolo în frigider. Puteți face echipă cu colegii și puteți face multe goluri pentru o varietate de salate. În acest fel, veți avea propriul bufet la locul de muncă: în pauză, fiecare va lua puțin din ceea ce are nevoie și va primi o salată plină.
Pasul 5
Dacă termenul „fast food” îl înțelegeți în sensul cel mai general (adică nu sunteți preocupat de problema gustărilor la locul de muncă, dar în principiu doriți să gătiți rapid), atunci trebuie să alegeți acele rețete în care nu aveți nevoie de un cuptor, de o gătire îndelungată sau de manipulări complexe cu aluatul, fără ambalaj, să zicem, orez în frunze de struguri, fără doze de condiment care să cântărească până la o zecime de miligram. Fierbeți cartofii și serviți cu varză acră; amestecați orezul gătit cu conserve de pește; tăiați roșiile și castraveții și condimentați cu smântână … Și amintiți-vă: principalul lucru este să mâncați cu bună dispoziție, atunci stomacul dvs. va fi mulțumit.
