Recent, tendința spre scăderea generală în greutate capătă impuls. Dar oamenii nu vor doar să slăbească, ci vor să rămână sănătoși și să nu câștige din nou kilograme în plus.
Metoda de slăbit cu ajutorul dietei naționale a devenit populară. Esența sa este simplă: trebuie să alegeți o bucătărie națională pentru dvs. și să mâncați conform canoanelor sale. Această abordare vă permite să nu vă limitați la varietatea de alimente și gust. Vorbind despre bucătăria națională, ar trebui să o alegeți pe cea în care predomină alimentele vegetale și cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, nutriționiștii recomandă să acorde o atenție bucătăriilor naționale indiene, chineze și japoneze.
Hrana pe bază de plante este cea mai comună în bucătăria indiană. Elementul esențial al unei diete vegetariene este orezul, fasolea, porumbul și făina derivate din aceste alimente. Dintre produsele lactate din India, laptele acru se consumă preponderent în alimente. Fructele de mare și peștele sunt rareori folosite, în principal legume și fructe proaspete. Ceaiul este băutura preferată. Toate felurile de mâncare naționale sunt foarte condimentate, deci este mai bine pentru unii oameni să se abțină de la o astfel de dietă. În plus, dieta indiană conține o mulțime de alimente cu conținut scăzut de proteine, a căror utilizare pe termen lung are un impact negativ asupra sănătății.
Toată lumea mănâncă în China. Nu este o glumă. Tot ceea ce se mișcă și crește intră într-adevăr în mâncare acolo. Chinezii spun că nu există mâncare proastă, există bucătari răi. Principalul lucru este să folosiți cu îndemânare diverse condimente pentru a elimina mirosurile nedorite și a sublinia avantajele. Dieta chinezilor nu este bogată în calorii, deoarece baza bucătăriei chinezești este orezul și leguminoasele, fructele de mare și peștele. Apropo, mănâncă puține legume proaspete, dar gătesc rapid alimentele și le împart imediat în bucăți porționate pentru ușurință în utilizare, deoarece chinezii mănâncă cu bețișoare. Dieta chineză este cea mai accesibilă, deoarece restaurantele chinezești sunt omniprezente, iar mâncarea este ieftină.
Dacă vă familiarizați cu particularitățile bucătăriei japoneze, puteți înțelege de ce sunt atât de grațioase. Baza dietei este fructele de mare, orezul și soia. Orezul înlocuiește pâinea japoneză, iar soia nu este doar un depozit de proteine, ci și un remediu preventiv pentru bolile cardiovasculare. Ceaiul verde este preferat ca băutură. La gătit, japonezii nu folosesc sare, astfel încât dieta japoneză este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai eficiente. Într-o lună, poți slăbi 5 kilograme.
