Orezul conține multe oligoelemente benefice și minerale de care are nevoie corpul uman. În consecință, terciul de orez este, de asemenea, foarte util, conține o mulțime de vitamine din grupele B, E, PP. Orezul de orez este capabil să lupte eficient cu kilogramele în plus, are proprietăți bune de curățare. Mai jos sunt rețete cu terci de orez cu conținut scăzut de calorii, care sunt foarte ușor de preparat.
Terci de orez cu prune uscate
Ingrediente:
- 100 g crupe de orez;
- 100 g prune uscate;
- 220 ml apă;
- al 2-lea. linguri de unt;
- miere, zahăr.
Clătește prunele, fierbe, lasă-le să se umfle în bulion. Scurgeți bulionul, adăugați cantitatea necesară de apă, sare, zahăr, orez spălat la prune uscate. Fierbeți un terci vâscos, puneți unt în el, turnați miere lichidă deasupra.
Terci de orez cu vinete
Ingrediente:
- 2 cani de orez;
- 4 linguri. linguri de făină;
- vinete mari;
- ulei vegetal.
Se fierbe orezul vrac în apă ușor sărată, se curăță vinetele, se taie bucăți mici, se prăjește cu făină. Se amestecă orezul cu vinete, se amestecă, se adaugă o cantitate mică de ulei vegetal. Terci de orez gata se potrivesc bine cu orice ketchup picant.
Terci de orez cu mere
Ingrediente:
- 120 g orez;
- 180 ml lapte;
- 150 g mere;
- 1 lingură. o lingură de unt;
- zahăr.
Clătiți orezul, fierbeți-l în apă până la jumătate gătit, apoi adăugați lapte fierbinte, adăugați zahăr, adăugați lapte.
