Toamna este o perioadă în care multe legume și fructe apar la vânzare la prețuri foarte mici. Dar, în același timp, se instalează o lovitură rece și acum, în loc să mănânce alimente ușoare și sănătoase, în funcție de sezon, mulți câștigă kilograme în plus, trecând la mai mult combustibil bogat în calorii, de exemplu, chifle și feluri de mâncare grase.
Dietele obișnuite sunt ineficiente
Potrivit nutriționiștilor, femeile preferă dietele lungi și scurte, în timpul cărora nu mănâncă practic nimic, dar își pierd rapid kilogramele în plus. Cu toate acestea, greutatea anterioară va fi câștigată din nou, de atunci doamnele se întorc la modul lor de viață anterior și la vechea dietă. Corpul este obișnuit cu constanța, așa că se străduiește întotdeauna pentru prima dată să-și recapete greutatea anterioară. După diete, mulți oameni au o creștere a poftei de mâncare, uneori este atât de dificil să lupți cu asta încât toate kilogramele aruncate cu ajutorul „grevei foamei” revin în câteva zile.
Alimentație adecvată
Toamna este momentul perfect pentru a începe să mănânci corect - o dietă lungă și eficientă. Nu trebuie să vă limitați serios în alimente în această perioadă, deoarece dacă acum corpul dumneavoastră nu primește cantitatea necesară de vitamine, în primăvară veți observa o deteriorare a stării de sănătate: deficitul de vitamine nu vă va ține să așteptați. Dar toamna vine momentul să ieșiți din calea obișnuită, când pentru o vreme ați refuzat aproape complet mâncarea și ați slăbit. Este mult mai ușor, după cum veți observa, să începeți să mâncați diferit, prin includerea în dietă a unor alimente mai sănătoase și hrănitoare, cum ar fi legumele și fructele.
Beneficiile acestei diete sunt că sfârșitul verii și toamna sunt timpul de recoltare. Aveți ocazia să achiziționați fructe și legume în cantități mari și la prețuri foarte rezonabile. Multe femei sunt împiedicate de faptul că trebuie să-și hrănească soții și copiii, care nu vor să mănânce doar frunze de salată, pentru a menține o dietă constantă. Dar mâncarea sănătoasă și sănătoasă poate fi pregătită în așa fel încât toată lumea să-și lingă degetele. Sezonul experimentării și a noilor abilități culinare! Există multe rețete hrănitoare, sănătoase și delicioase pe internet.
Să începem
Începeți cu ușurință această „dietă de toamnă”. Nu vă puteți copleși familia și corpul cu decizia că acum veți mânca toți doar alimente corecte și sănătoase. Nu este nevoie să vă privați de delicatese preferate și familiare dintr-o dată. Faceți opusul. Nu scăpați mesele permise, ci adăugați cantitatea. Faceți o listă cu alimente sănătoase, care trebuie să includă tot felul de legume, fructe, cereale, proteine și produse lactate, pește. Nu uitați să ștergeți tot ceea ce cineva din familia dvs. sau pe care îl urâți. Și începeți să pregătiți mâncare din alimente sănătoase, în loc să vă pregătiți prânzurile și cine obișnuite. Asigurați-vă că toate alimentele de pe listă sunt incluse dens în dieta dumneavoastră.
Când a trecut ceva timp și toată lumea, inclusiv pe tine, se va obișnui cu inovațiile, începe să elimini treptat alimentele „dăunătoare” din dieta ta obișnuită. După câteva luni din această metodă relativ blândă, vei începe să mănânci sănătos, la fel și familia ta.
