Se crede că produsele din plante din toate nuanțele de verde ajută o persoană să slăbească kilograme în plus. În zilele noastre, aceasta nu mai este doar o opinie, ci un fapt care a fost dovedit de mulți oameni de știință și medici.
Pierderea în greutate atunci când mănânci legume și fructe verzi apare din mai multe motive. În primul rând, aceste alimente sunt sărace în calorii și sărace în carbohidrați și amidon. În al doilea rând, conțin fibre, care curăță corpul de toxine și toxine. În al treilea rând, aceste produse conțin o mulțime de antioxidanți - substanțe care elimină radicalii liberi din organism, prevenind dezvoltarea tumorilor canceroase și îmbătrânirea prematură a corpului.
De asemenea, legumele și fructele verzi conțin substanțe pigmentare - clorofile, care permit plantelor să fie verzi, iar o persoană întărește sistemul imunitar și îmbunătățește metabolismul.
În plus, alimentele verzi sunt bogate în substanțe precum carotenoizi, luteină, beta-caroten, fier, calciu și folat.
Unele legume și fructe conțin chiar acid tartronic, care încetinește conversia carbohidraților în grăsimi și împiedică organismul să facă depozite.
Consumând legume și fructe verzi în mod regulat, nu numai că vă puteți scăpa corpul de kilograme inutile, ci și puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea acestuia.
Legume: castraveți, varză, sparanghel, spanac, verdeață, mazăre, țelină, ardei.
Fructe: mere, pere, avocado, tei, pomelo.
Boabe: struguri, agrișe, kiwi.
