Fotografiile cu modele cu piele impecabilă împodobesc copertele revistelor lucioase. Machiajele profesionale și editorii foto moderni pot masca orice defect. Dar este posibil să obții un ten atât de minunat acasă? De fapt, nimic nu este mai ușor. Trebuie doar să includeți în meniul zilnic produse care au un efect benefic asupra pielii.
1. Semințe de in
Semințele de in sunt bogate în acizi grași polinesaturați Omega 3, care sunt considerați un tratament eficient antirid și pot încetini procesul de îmbătrânire. În plus, adăugând în mod regulat aceste cereale mici la cereale, puteți scăpa de deshidratarea pielii și puteți reduce cantitatea de roșeață de pe față. Același rezultat se obține prin îmbrăcarea salatelor cu ulei aromat de in.
2. Cartof dulce
Iubitorii de cartofi prăjiți vor fi încântați. În timp ce cartofii dulci au o aromă ușor diferită, aceștia oferă beneficii imense pentru sănătate. Cartoful dulce conține vitaminele A și C, care sunt importante pentru menținerea unei stări bune a pielii. Carotenul crește producția de colagen natural, iar acidul ascorbic este un puternic antioxidant.
3. Somon
Peștele roșu nu numai că are un gust delicios, dar conține și tone de vitamine și minerale necesare pentru buna funcționare a corpului. În plus, somonul conține mulți acizi grași valoroși. Prin urmare, peștii roșii ar trebui să apară în dieta celor care încearcă să mențină fermitatea și elasticitatea pielii.
4. Semințe de floarea-soarelui
Uleiul de floarea-soarelui este folosit fără motiv ca principală componentă în fabricarea cremelor hrănitoare. Boabele sunt, de asemenea, bogate în vitamina E, care protejează pielea de apariția ridurilor timpurii. Este mai bine să le mâncați fără sare. Dacă folosiți des semințe de floarea-soarelui, acesta va avea un efect benefic asupra pielii.
5. Roșiile
Odată cu debutul verii, roșia devine un oaspete obișnuit pe mesele noastre. Ce este special la această legumă? Conține o substanță unică - licopen. Are proprietăți uimitoare: previne îmbătrânirea prematură a pielii, protejează împotriva arsurilor solare și conferă feței o culoare frumoasă. Un bonus frumos este că licopenul se păstrează chiar și în conserve de fructe. Roșii sărate și murate, suc de roșii și sos de înaltă calitate - toate aceste produse vor ajuta în lupta dificilă pentru perfecțiune în timpul iernii.
Îngrijirea pielii din interior este adesea nu numai mai eficientă, ci și mult mai ieftină. Dar pentru a obține un rezultat vizibil, produsele enumerate trebuie consumate în fiecare zi.
