Toată lumea vrea să aibă o piele frumoasă și sănătoasă, dar nu toată lumea are timp pentru asta. Ei bine, cel puțin așa se pare. Se pare că, dacă mâncați anumite alimente în fiecare zi, vă va ajuta să vă redați pielea un aspect sănătos. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente conțin toate acele vitamine și minerale care sunt necesare pentru funcționarea normală a pielii noastre. Să aflăm care sunt aceste produse.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul produs este migdalele. Este util deoarece conține vitamina E. Ei bine, după cum știți, joacă un rol important în sănătatea pielii. Această nucă conține și antioxidanți. Acestea ne împiedică îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina E este bună și pentru noi, deoarece protejează pielea de razele UV dăunătoare.
Pasul 2
Morcov. Se poate spune că este lider în conținutul de vitamina A, care este pur și simplu necesar pentru pielea noastră. O împiedică să îmbătrânească. Și, de asemenea, beneficiul său este că vitamina A previne creșterea excesivă a celulelor din straturile superioare ale pielii. Apropo, nu uitați că este, de asemenea, o vitamină de creștere și este bună și pentru ochi.
Pasul 3
Roșiile conțin licopen, care, la fel ca vitamina E, protejează pielea de radiațiile ultraviolete, precum și protejează împotriva stresului oxidativ. Licopenul este util și în încă un lucru: crește elasticitatea pielii, care este, de asemenea, o componentă importantă a sănătății pielii noastre.
Pasul 4
Pentru cei cu un dinte dulce, acest produs este doar un miracol! Ciocolata neagră, la fel ca toate celelalte alimente enumerate mai sus, trebuie consumată zilnic, deoarece ajută la netezirea suprafeței pielii și protejarea acesteia de radiațiile UV dăunătoare.
Pasul 5
Ei bine, nu a trebuit să ne îndoim de beneficiile ceaiului verde. Dar se dovedește, de asemenea, că conține catechine, care ne ajută pielea să regleze permeabilitatea capilarelor și să mărească elasticitatea pereților lor. Nu vă mirați, dar dovediți științific că catechinele sunt de 25 de ori mai eficiente decât vitamina E și de 100 de ori mai eficiente decât vitamina C! Mănâncă alimentele potrivite și atunci sănătatea va fi întotdeauna alături de tine. Noroc!
