Corpul uman are nevoie de odihnă și curățare regulată. Prin urmare, aproximativ o dată la 7-10 zile, se pot efectua zile de post.
Pentru o zi de post, este mai bine să alegeți un produs care este în mod normal digerat și care nu vă provoacă respingere.
Ziua Kefir vă va ajuta să slăbiți câteva kilograme, precum și să îmbunătățiți activitatea tractului digestiv. În această zi, trebuie să beți aproximativ doi litri de chefir pentru 6-7 doze. În plus, numai apa are voie să bea la chefir.
Orezul sălbatic și orezul brun ajută la curățarea toxinelor și reduc foamea. Într-o zi cu orez, puteți mânca orice cantitate din această cereală fiartă. De asemenea, este permis să beți un litru de chefir și să mâncați câteva mere. Asigurați-vă că beți apă curată.
Merele saturează corpul cu vitamine, elimină toxinele și ajută la scăderea colesterolului. O zi de post pe bază de mere implică să mănânci un fruct atunci când îți este foame. De asemenea, se recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
Hrișca este liderul cerealelor în ceea ce privește conținutul de iod și microelemente importante. La gătit, multe dintre proprietățile benefice ale acestei cereale se pierd, deci este mai bine să o aburiți. Pentru a face acest lucru, se toarnă apă clocotită peste cereale seara și se acoperă cu un capac (sunt necesare 200 de grame de apă pentru 100 de grame de hrișcă). Dimineața terciul va fi gata. În ziua în care trebuie să mâncați o porție de hrișcă fără sare și condimente la fiecare 2-2, 5 ore.
Castravetele este cea mai dietetică legumă, deoarece conține calorii neglijabile și mult lichid. Într-o astfel de zi de post, trebuie să mănânci aproximativ două kilograme de castraveți în 5-7 mese. Dacă senzația de foame persistă, puteți adăuga 2 ouă fierte în meniul de castraveți.
Important:
- în orice zi de post trebuie să beți apă curată, cel puțin 1,5 litri;
- este mai bine să evitați sarea și alte condimente;
- consultați un medic dacă aveți boli gastro-intestinale.
