Orice femeie își dorește ca pielea ei să arate luxoasă, moale și fermă. Pentru a face acest lucru, trebuie să ai grijă de pielea ta. Acest concept include nu doar curățarea cu tot felul de exfolieri, ci și ceva mai mult. Principalul factor este alimentația adecvată, care îmbogățește pielea cu toate mineralele și vitaminele.
Vitamina A se găsește în produsele lactate, morcovi, roșii, ouă și carne de vită. Oferă pielii netezime, mătase, elasticitate.
Vitaminele B previn îmbătrânirea prematură și apariția ridurilor. Leguminoasele, vinetele, ierburile sunt bogate în acest element.
Vitamina C favorizează producția de colagen, ceea ce face pielea suplă și fermă. Citricele, ardeiul gras, coacăzele sunt saturate cu vitamina C.
Vitamina D este responsabilă pentru hidratarea pielii. Se găsește în cantități mari în varză, pește de mare și fructe de mare.
Vitamina E normalizează circulația sângelui și întârzie îmbătrânirea celulelor. Sursa vitaminei este uleiul vegetal, nucile, laptele.
Vitamina PP este responsabilă pentru tenul perfect și netezirea pielii. Intră în organism prin consumul de ciuperci, carne, ficat, cartofi, morcovi, varză, mere, struguri și pâine de secară.
Potrivit cosmetologilor de frunte, dieta unei femei ar trebui să se bazeze pe următoarele produse:
- Morcovii conțin beta-caroten, care regenerează celulele. Este util și gustos, măștile de față au un efect benefic asupra stării pielii.
- Roșiile sunt bogate în licopen, un puternic antioxidant care protejează împotriva razelor solare. Consumul regulat de roșii normalizează tensiunea arterială.
- Banana îndepărtează pungile de sub ochi, are efect sedativ, combate insomnia.
- Făina de ovăz este doar un depozit de vitamine și minerale. Fierul, magneziul, calciul previn apariția ridurilor.
- Lintea - o sursă de zinc, curăță pielea de strălucire și acnee.
- Urzica are proprietăți antiinflamatorii, calmează pielea, ameliorează acneea și eczemele.
- Menta calmează sistemul nervos și este foarte benefică pentru față.
- Anghinarea conferă tenului prospețime și atractivitate.
- Strugurii roșii, potrivit multor oameni de știință, încetinesc în mod natural procesul de îmbătrânire.
Nu numai alimentele enumerate mai sus sunt utile. Nu trebuie să uităm de produsele care sunt bune pentru sănătate. Acestea sunt fructe, legume, produse lactate, ulei vegetal (de preferință ulei de măsline), terci de hrișcă. Și cea mai utilă legumă, nutriționiștii numesc țelină. Alimentația corectă este cheia nu numai pentru o piele frumoasă și îngrijită, ci și pentru un mare impuls de sănătate, energie și bună dispoziție.
