Studiile nutriționiștilor, precum și experiența amară a celor pasionați de slăbit, au arătat că consumul de alimente care conțin doar proteine sau doar carbohidrați este inacceptabil pentru corpul uman. Și pe lângă câteva kilograme, există riscul de a pierde sănătatea. Dar puteți obține o mulțime de beneficii din această dietă dacă o utilizați nu mai mult de 2 zile.
În general, medicii recomandă chiar și o mono-dietă (la oamenii obișnuiți - zi de post) în mod regulat. În medie, o dată pe săptămână.
Esența zilei de post este după cum urmează: Dă corpului puțină odihnă și curăță fără a-l încărca cu alimente grele. În timpul unei zile în acest mod, excesul de lichid va fi eliberat din corp și veți deveni mai ușor, cel puțin cu 1 kg.
Multe alimente sunt potrivite pentru o dietă mono:
Lapte
Chefir
Brânză de vacă
Orez
Hrişcă
Carne
Un pește
Banană
Mere etc.
Mai mult, se recomandă alternarea zilelor de post prin schimbarea produselor. De exemplu: săptămâna aceasta ați petrecut o zi de post cu mere, în următoarea puteți încerca kefirul. Ar trebui să petreceți atât o zi cu carbohidrați cât și cu proteine, de exemplu, pește sau carne.
Luând o astfel de dietă de regulă, veți simți cum corpul începe să se curățe singur, veți observa o îmbunătățire nu numai în starea fizică, ci și în starea de spirit! Principalul lucru nu este să mergeți la extreme și să vă alegeți produsele cu atenție. Dacă aveți boli ale tractului gastrointestinal, vezicii biliare etc., trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să alegeți împreună o dietă.
Pentru cei puternici în trup și spirit, există o zi de post pe apă. În acest caz, mâncarea nu se consumă, ci o anumită cantitate de apă se bea pur și simplu. Pentru cei care nu sunt deloc încrezători în abilitățile lor, puteți începe cu o zi cu fructe și legume, limitându-vă pur și simplu la făină și carne.
