Ești unul dintre acei oameni care cred că trupurile frumoase prezentate pe coperțile revistelor au fost modificate pentru a arăta atât de bine? Vă antrenați corpul în fiecare zi, dar deși nu sunteți încă perfect în anumite zone?
Un corp frumos într-o revistă poate fi cu adevărat un produs al tehnologiei moderne. Dar poate fi și real. Nicio activitate fizică nu vă poate oferi corpul dorit dacă nu este combinat cu o dietă de culturism. De fapt, nutriția culturismului este cel mai important factor în construirea unui corp ideal. Exercițiile sunt doar o completare a acestuia.
Programul nutrițional de culturism încurajează consumul de mese mai mici și mai frecvente, mai degrabă decât cele mai mari, care sunt în general comune. Acest lucru se datorează faptului că mesele frecvente vă vor crește metabolismul. Aceasta înseamnă că puteți arde mai multe grăsimi. Ca și cum n-ai fi mâncat de câteva ore după o masă grea, atunci corpul va îngrășa și va pierde mușchi, deoarece va experimenta o stare catabolică. Apoi corpul se va hrăni cu țesut muscular în loc de alimente pe care ar trebui să le consumați. Mănâncă puțin la fiecare 2, 5-3 ore și este mai bine să mănânci mai mult pentru o perioadă mai lungă de timp.
Un bun program de nutriție pentru culturism ar trebui să fie mesele care conțin cantitatea necesară de carbohidrați, proteine și grăsimi. Mâncărurile care conțin doar unul sau două dintre acestea nu vă vor oferi rezultatele dorite. Carbohidrații și proteinele ar trebui să fie de aproximativ 40%, iar procentul rămas ar trebui să fie de grăsime. O metodă foarte eficientă în pregătirea acestei mese de culturism este reprezentarea mărimii pumnului tău strâns ca cantitatea de alimente care conțin carbohidrați și proteine de mărimea palmei tale.
Suplimentele nutritive sunt un bun supliment la regimul nutrițional de culturism. Aceste suplimente pot servi, de asemenea, ca o gustare ușoară în loc de una dintre hrănirile frecvente, mai ales dacă nu aveți timp să vă așezați și să mâncați. Suplimentele sunt un alt adaos la dieta culturismului. Suplimentele de culturism funcționează bine cu un bun program de nutriție pentru culturism, deoarece îmbunătățesc metabolismul corpului.
