Tensiunea arterială scăzută în medicină se numește hipotensiune arterială. Persoanele cu acest tip de presiune tind să aibă dureri de cap, crize de greață sau greutate în stomac destul de des. Unele tipuri de alimente vor ajuta la normalizarea procesului de viață.
Instrucțiuni
Pasul 1
Se recomandă consumul de vin roșu o dată pe săptămână pentru pacienții hipotonici. Doza optimă este un pahar de băutură. Vinul roșu nu crește tensiunea arterială, dar nu îi permite să scadă. În același timp, organismul primește substanțe nutritive și antioxidanți.
Pasul 2
În caz de hipotensiune, este necesar să creșteți cantitatea de sare de masă adăugată în vase în timpul gătitului. Aceasta nu înseamnă că este necesară sărarea tuturor alimentelor care sunt folosite pentru hrană. Totul ar trebui să fie, după cum se spune, cu moderație. De exemplu, vă puteți răsfăța mai des cu preparate de iarnă sau cu pește sărat. Consumul excesiv de astfel de alimente poate duce la indigestie.
Pasul 3
Pentru tensiunea arterială scăzută, diversificați-vă dieta cu nuci. Nucile, de exemplu, sunt deosebit de valoroase. Este suficient să consumați câteva grame din acest produs pe zi.
Pasul 4
Brânza este un ingredient care trebuie să fie prezent în dieta pacienților hipotensivi. Este suficient să te antrenezi să bei ceai de dimineață cu un sandwich pentru a vedea schimbări în starea ta de bine. Tipul de brânză nu contează.
Pasul 5
Dintre legume, morcovii, sfecla și conopida au capacitatea de a crește tensiunea arterială. Din fructe - mere, caise și rodii. În plus, este recomandat să vă diversificați dieta cu spanac, măcriș, suc de lămâie și miere.
Pasul 6
Dieta pacienților hipotensivi ar trebui să fie dominată de alimente bogate în fier. Unele soiuri de cereale sunt considerate cei mai buni furnizori ai acestei componente. De exemplu, orz, fulgi de ovăz, hrișcă, porumb și mei.
Pasul 7
În plus față de cafeaua tare și ceaiul negru, compoturile și băuturile din fructe uscate, cu adaos de șolduri de trandafir uscate, au proprietăți de creștere a presiunii. Conținutul de zahăr din aceste băuturi trebuie menținut la minimum.
