Nu există interdicții speciale asupra hranei pentru femeile gravide. Dietele recomandate de medici pentru femeile aflate în funcție se bazează pe regulile elementare ale unei diete sănătoase. Singurele excepții sunt alimentele care pot provoca alergii.
Instrucțiuni
Pasul 1
Eliminați în totalitate băuturile alcoolice. Alcoolul este unul dintre cei mai răi dușmani ai sarcinii, deoarece are un impact sever asupra dezvoltării fătului. Consecințele cauzate de abuzul de alcool pot fi ireversibile, iar patologiile nu sunt întotdeauna detectate în stadiile incipiente.
Pasul 2
Evitați produsele din carne și pește crude. Pot conține bacterii periculoase și infecții care provoacă helmintiază care afectează fătul. În plus, alimentele crude sunt purtătoare de infecții intestinale.
Pasul 3
Nu folosiți în exces alimentele care pot provoca dependență alergenică viitoare la un copil. Acestea includ fructe de mare, în special delicatese (caviar și creveți), miere, citrice, fructe exotice, ciocolată. În fazele incipiente, este mai bine să excludeți complet alimentele enumerate, deoarece copilul se poate naște cu diateză congenitală. De asemenea, nu vă „sprijini” pe mâncarea picantă.
Pasul 4
Eliminați alimentele cu amidon. Produse din făină, în special pâine, plăcinte, chifle, prăjituri, clătite etc. - aceștia sunt cei mai strălucitori reprezentanți ai preparatelor bogate în calorii care contribuie la creșterea în greutate. Greutatea în exces nu aduce beneficii nici unei femei însărcinate, nici unui copil nenăscut.
Pasul 5
Limitați consumul de conserve și afumături. Ele pot provoca botulism, care este periculos nu numai pentru sănătate, ci și pentru viață în general.
Pasul 6
Nu provocați otrăvirea, intoxicația și iritarea sistemului digestiv. Pentru a face acest lucru, eliminați complet ciupercile, pepenii și pepenii verzi.
Pasul 7
Fii atent cu băuturile tale. Nu beți cvas. În primul rând, aparține categoriei băuturilor cu conținut scăzut de alcool și, în al doilea rând, contribuie la balonare. Limitați ceaiul și cafeaua puternice. Acestea cresc tensiunea arterială, care poate afecta sarcina sub formă de hipertonicitate a uterului, care provoacă naștere prematură.
Pasul 8
Încearcă să mănânci doar alimente naturale. Diferenți conservanți și coloranți sunt periculoși pentru orice persoană, deoarece pot provoca tulburări în funcționarea ficatului, a rinichilor și a altor organe vitale. Aceasta nu înseamnă că astfel de produse ar trebui eliminate complet, este mai bine să le limitați utilizarea.
Pasul 9
Renunță la fructele exotice și la alte alimente pe care nu le cunoști. Acestea pot provoca o reacție neașteptată în organism și prezintă un risc pentru dezvoltarea sarcinii și a fătului. Este mai bine să excludeți papaya, ananasul, bananele și strugurii din fructe celebre.
