Stomacul gol poate reacționa la alimente în moduri diferite. Unele alimente, chiar și cele foarte sănătoase, nu pot fi consumate pe stomacul gol. Deoarece poate provoca diaree, aciditate stomacală, tulburări de stomac și alte probleme.
Alimente pe care le poți mânca pe stomacul gol
Ouă
Studiile au arătat că consumul de ouă la micul dejun vă poate reduce aportul zilnic total de calorii. Pot fi consumate fierte sau prăjite.
Nuci
Consumul de nuci pe stomacul gol reduce riscul de a dezvolta ulcere gastrice, deoarece acestea normalizează nivelul de aciditate. De asemenea, vă ajută să vă simțiți mai plini mai mult timp.
Pepene
Pepenele roșu ajută la menținerea întregului corp hidratat datorită conținutului său ridicat de apă. De asemenea, conține licopen, care este bun pentru inimă și piele.
Coacăze
Afinele stimulează metabolismul, reglează tensiunea arterială și îmbunătățesc memoria.
Miere
Mierea îmbunătățește funcția intestinului, stimulează sistemul imunitar și ajută organismul să scape de viruși și bacterii.
Alimente care nu trebuie consumate pe stomacul gol
Roșii
Consumul de roșii pe stomacul gol poate crește nivelul acidului gastric datorită acidului tanic pe care îl conțin. Acest lucru crește riscul de a dezvolta ulcere gastrice.
Băuturi dulci
Băuturile zaharoase, inclusiv sucurile proaspete, pot crește pofta de foame și zahăr.
Cafea
Consumul de cafea sau ceai pe stomacul gol poate provoca tulburări de stomac și greață. Cafeaua poate crește și aciditatea stomacului.
Bauturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase afectează mucoasa stomacului și reduc fluxul de sânge către acesta.
Iaurt
Consumul de iaurt pe stomacul gol reduce efectele benefice ale bacteriilor lactice din produs.
