Micul dejun este baza zilei. Acesta este un fapt bine cunoscut. El ne energizează, oferindu-ne putere pentru a rezolva problemele de zi cu zi. În consecință, micul dejun ar trebui să fie hrănitor și sănătos pentru organism. Dar, după cum sa dovedit, nu toate produsele cu astfel de calități pot compune dieta de dimineață. Să ne dăm seama ce alimente nu poți mânca pe stomacul gol și de ce.
Acest grup include portocale, kiwi, ananas și alte fructe, a căror utilizare pe stomacul gol poate provoca alergii și provoca gastrită. Prin urmare, înainte de a bea un pahar de suc de citrice, trebuie să luați micul dejun cu fulgi de ovăz.
Aceste fructe au fost, de asemenea, incluse pe lista neagră pentru micul dejun, datorită conținutului ridicat de magneziu. Acest element este responsabil pentru reglarea sistemului cardiovascular. Experții spun că consumul de banane dimineața pe stomacul gol poate perturba echilibrul de calciu și magneziu din organism. Și acest lucru, la rândul său, va reduce rezistența la stres, va provoca slăbiciune, amețeli și aritmie.
Salatele proaspete și doar legumele crude în sine sunt alimente foarte sănătoase, bogate în micronutrienți și fibre. Cu toate acestea, nu uitați de acizii pe care îi conțin. Din cauza acestei componente, experții nu recomandă consumul de legume crude pe stomacul gol - acest lucru poate provoca gastrită și chiar ulcere gastrice.
Poate că mulți vor fi surprinși, dar iaurtul a intrat și pe lista neagră notorie. Și totul din cauza bacteriilor lactice care sunt conținute în ea. După cum sa dovedit, dimineața corpul nostru nu are nevoie de ele. Astfel, beneficiile acestui produs, consumat pe stomacul gol, din păcate, sunt zero. Nutriționiștii recomandă consumul de iaurt la câteva ore după micul dejun sau seara.
Dimineața, corpul nostru doar se trezește și nu toate organele tractului digestiv sunt gata să înceapă imediat să lucreze în forță. Consumul de dulciuri pe stomacul gol pune presiune pe pancreas. Încă nu poate produce cantitatea adecvată de insulină, ceea ce duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge.
În mod ciudat, dar băutura iubită de mulți nu poate fi băută dimineața pe stomacul gol. Desigur, vorbim despre cafea preparată groasă și aromată. După cum arată cercetările specialiștilor, irită țesutul mucos al stomacului, ceea ce contribuie la producerea unei cantități mari de suc gastric. Și acest lucru poate provoca gastrită.
Și ultimul element de pe lista neagră sunt băuturile reci. Din păcate, nu pot începe corect procesul de digestie. Prin urmare, este mai bine să le înlocuiți cu altele calde. Apropo, aceasta include și apă, pe care unii oameni o beau dimineața pentru a facilita digestia. Temperatura apei trebuie să fie temperatura camerei sau puțin mai mare.
