De multe ori nu este suficient timp pentru a pregăti micul dejun dimineața. Dar prepararea delicioasă a fulgi de ovăz se poate face chiar mai repede decât prepararea unui sandviș. Iar beneficiile vor fi de multe ori mai mari. Cum se gătește fulgi de ovăz în 1 minut?
Pe ambalajul cerealelor standard scrie că durează 12 minute pentru a găti fulgi de ovăz. Dar dacă dimineața timpul se termină. Puteți găti fulgi de ovăz într-un minut. Un râșniță obișnuită de cafea vă va ajuta în acest sens.
Se toarnă fulgii într-o râșniță de cafea și se macină la boabe mici. Se toarnă amestecul rezultat în apă clocotită. Pentru a preveni formarea de bulgări, amestecați cu un tel. Sarat la gust. Dar este destul de posibil să faceți fără zahăr în terciul de gătit. Se adaugă fructe uscate în loc de zahăr: caise uscate, stafide. Înlocuiesc perfect zahărul, deoarece, de exemplu, stafidele conțin multă zaharoză. În plus, fructele uscate ne vor îmbogăți terciul cu vitamine și fibre.
Fructele confiate pot fi folosite și la prepararea terciului, dar cei care slăbesc ar trebui să țină cont de faptul că siropul de zahăr este utilizat la producerea fructelor confiate. Prin urmare, terciul cu fructe confiate va avea mult mai multe calorii.
În exact un minut, terciul dvs. va fi gata. Opriți și serviți. Un mic dejun sănătos excelent vă va încărca cu energie, care va fi suficient, dacă nu pentru întreaga zi, atunci înainte de prânz - cu siguranță!
Sfaturi utile! Măcinarea cerealelor toată săptămâna în weekend vă poate economisi și mai mult timp în fiecare dimineață. Doar trebuie să depozitați cerealele măcinate într-un recipient bine închis, fără acces la umezeală.
