Făină de ovăz, ouă, verdeață sunt produse indispensabile pentru cei care vor să slăbească. Dacă gătiți o omletă cu fulgi de ovăz, ierburi și ceapă într-un aragaz lent, puteți face felul de mâncare cât mai sănătos posibil. Toate produsele sunt perfect combinate între ele și îmbogățesc corpul cu o masă de substanțe utile. Acestea vor ajuta la curățarea corpului, la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor inutile. O omletă ca aceasta poate fi un fel principal complet care ajută la ordonarea figurii. Și acest lucru este foarte important în ajunul sezonului de primăvară-vară.
Este necesar
- - 3 ouă
- - o jumătate de pahar de fulgi de ovăz
- - 100-150 grame de lapte
- - ierburi proaspete
- - ceapă
- - Sarat la gust
- - 1 lingură de ulei vegetal
Instrucțiuni
Pasul 1
Se toarnă lapte peste fulgi de ovăz și se lasă 5 minute. Tocam marunt patrunjelul, mararul. Bateți ouăle cu un tel, adăugați sare.
Pasul 2
Turnați ulei într-un aragaz lent, adăugați ceapă, setați modul de prăjire timp de 40 de minute. Se amestecă fulgi cu lapte cu ouă. Bate bine, amestecând cu ierburi.
Pasul 3
După 20 de minute, turnați amestecul pregătit pe ceapă într-un aragaz lent și continuați să gătiți pentru restul de 20 de minute. Puneți omleta pe un vas și rotiți-o pe jumătate, cu ceapa umplută în interior. Această porție este pentru doi.
