Fructele ar trebui să fie prezente în dieta zilnică a fiecărei persoane. Nu numai că fructele au un conținut ridicat de vitamine pentru întregul corp, ci ajută la menținerea pielii tinere.
Caisul este cea mai bogată sursă de vitamine A, E, C, B1, B2. Acest fruct conține, de asemenea, iod, fluor, cupru, zinc, fier, magneziu și calciu. Caisele îmbunătățesc funcția intestinului, precum și normalizează sistemul circulator. Indispensabil și pentru femeile însărcinate, caisul. conține o cantitate imensă de potasiu și acid folic. Datorită vitaminei A, caisa este cel mai bun fruct pentru cei cu păr slab și plictisitor.
Banana este cel mai bun antidepresiv. Stimulează producția de serotonină, care ajută o persoană să facă față nervozității și iritabilității excesive. Conține cantități mari de potasiu și magneziu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, acest fruct este bun pentru stomac, scăzând nivelul de aciditate. Bananele ajută la menținerea pielii tinere.
Rodia este cel mai bogat fruct în aminoacizi, dintre care unii se găsesc doar în carne. Rodia întărește sistemul imunitar, crește nivelul de hemoglobină și, de asemenea, ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Un fruct excelent care încetinește procesul de îmbătrânire prin producerea de colagen și elastină.
Kiwi - scade excitabilitatea sistemului nervos central, întărește sistemul imunitar, previne formarea cheagurilor de sânge și normalizează metabolismul. Un ajutor excelent pentru cei care doresc să îndepărteze pietrele la rinichi. Kiwi este recomandat și persoanelor cu diabet.
