Dietele sunt la modă astăzi, dar nimeni nu a anulat pofta de dulciuri. Și cât de bine este când, chiar și în această perioadă dificilă pentru corp, te poți răsfăța cu ceva gustos. De exemplu, înghețata cu conținut scăzut de calorii. La urma urmei, este pregătit rapid, simplu și acasă.
Este necesar
- - 100 de grame de iaurt natural;
- - 2 banane mici;
- - un vârf de scorțișoară măcinată;
- - îndulcitor după gust;
- - arome, nuci, vanilină opțional;
- - frunze de mentă proaspete sau ciocolată rasă pentru decor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Tăiați bananele în bucăți mici și lăsați-le la congelator câteva ore.
Pasul 2
Ia banane congelate. Combina iaurtul, scortisoara, substitutul zaharului si bananele.
Puteți adăuga nuci, coniac sau alte arome pentru a îmbunătăți gustul înghețatei. Numai conținutul de calorii al desertului va crește semnificativ.
Pasul 3
Bateți toate ingredientele cu un mixer sau blender. Ar trebui să obțineți consistența înghețatei ușor topite.
Pasul 4
Puneți amestecul rezultat într-un castron și dați-l la frigider pentru câteva minute. Ornează cu o frunză de mentă sau ciocolată neagră rasă la servire.
