O omletă este unul dintre cele mai bune feluri de mâncare recomandate celor care doresc să slăbească la micul dejun sau la cină. Dar unele dintre ingredientele care alcătuiesc omleta o pot face nu numai cât mai sănătoasă posibil, ci și satisfăcătoare.
Este necesar
- - doua oua
- - două linguri de ierburi
- - două linguri de lapte
- - Sarat la gust
- - o linguriță de tărâțe
- - ulei pentru prăjit
Instrucțiuni
Pasul 1
Veți avea nevoie de mai multe tipuri de verdeață. Luați pătrunjel, spanac, țelină, mărar și ceapă verde. Se spală verdele, se usucă puțin și se toacă mărunt. Pentru o omletă, două linguri de ierburi sunt suficiente, dar puteți crește cantitatea.
Pasul 2
Omleta conține tărâțe, care se vinde în supermarketuri sau farmacii. Luați o linguriță de tărâțe. Tărâțul este un produs util pentru cei care slăbesc. În primul rând, este fibră pură. Ajută la curățarea eficientă a corpului și conține o mulțime de substanțe utile.
Pasul 3
Luați două ouă, rupeți-le într-un recipient, bateți bine. Se toarnă laptele și se amestecă. Adăugați o linguriță de tărâțe, amestecați, lăsați să se umfle timp de cinci minute. Adăugați verdeață tocată mărunt la amestec și bateți și bine. Condimentează omleta cu sare după gust.
Pasul 4
Se toarnă o cantitate minimă de ulei vegetal în bolul multicooker. Dacă este posibil, opriți complet utilizarea uleiului. Se toarnă amestecul în bolul multicooker. Setați setarea prăjiturilor timp de douăzeci de minute. Porniți multicookerul. După ce aragazul lent se oprește, transferați omleta cu ierburi într-o farfurie și serviți.