Prunul este un fruct subapreciat: nu se găsește adesea în dieta unei persoane obișnuite. Paradoxal, acesta este un produs foarte gustos, versatil și util. Poate, după ce și-au dat seama care sunt beneficiile prunei, mulți vor dori să o vadă mai des pe masa lor. Și aceasta va fi decizia corectă, deoarece poate fi utilizată fără contraindicații de aproape toată lumea.
Fructe proaspete
Acest lucru este dovedit de compoziția echilibrată a vitaminelor și mineralelor care alcătuiesc pruna. Mai ales fructele sale sunt bogate în potasiu, despre care se știe că joacă un rol activ în transmiterea impulsurilor nervoase. Mai simplu spus, consumând câteva prune pe zi, o persoană poate uita de depresie, epuizare mentală și sindrom de oboseală. În plus, potasiul afectează în mod direct activitatea mușchiului inimii, minimizând posibilitatea dezvoltării de aritmii și infarct miocardic.
Pruna beneficiază, de asemenea, de prezența pectinei în compoziția sa. Această substanță normalizează sistemul digestiv și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Nu întâmplător medicina oficială recomandă femeilor însărcinate care suferă de constipație să-și îmbogățească dieta cu prune. Doar șase până la șapte fructe proaspete pe zi - și puteți uita de o problemă delicată. Spre deosebire de multe laxative, acest fruct nu are un efect negativ asupra corpului viitoarei mame și a fătului care se dezvoltă în el.
Cu toate avantajele fără îndoială, pruna are și un conținut scăzut de calorii. Prin transformarea acestui produs în dietă, o persoană va putea pierde în greutate fără a le afecta sănătatea și starea mentală.
„Uscat” și sănătos: prune uscate
Iarna și primăvara, când corpul uman este extrem de lipsit de vitamine, prunele uscate vor veni în ajutor, care este adesea numită prune uscate. Cu tehnologia potrivită, va păstra acea sursă de nutrienți pentru care iubim atât de mult fructele proaspete roșu-violet. Potasiu, magneziu, fier, crom, cupru, iod, zinc, chiar și cobalt - aceasta nu este o listă completă a ceea ce este ascuns sub coaja prunelor uscate. În plus, își păstrează proprietățile laxative și tonice. Un decoct de prune uscate va ameliora constipația severă; în plus, îl puteți bea nu numai pentru adulți, ci și pentru copii.
Principalul lucru este să-i verificați gustul atunci când cumpărați prune uscate. Amărăciunea caracteristică va servi drept avertisment: este mai bine să nu luați astfel de fructe uscate, vor fi puține beneficii din aceasta.
Frumusețe și tinerețe
Măștile de prune au fost folosite de mult de frumuseți pentru a rezolva problemele pielii. Împreună cu diverse ingrediente, acestea pot fi recomandate pentru toate tipurile de piele. Cu toate acestea, pruna are nu numai efect de întinerire extern, ci și intern. Faptul este că beneficiile prunelor se află și într-o cantitate record de antioxidanți. Și ei, după cum știți, sunt principalii luptători împotriva bătrâneții. Deci, o mască de prune - afară și câteva fructe - în interior va ajuta la prelungirea tinereții timp de mulți ani.
