Sănătatea este cel mai important lucru pentru fiecare persoană. Există multe rețete pentru menținerea sănătății, după care puteți preveni multe boli. Și pentru femei, frumusețea joacă, de asemenea, un rol important. Și fiecare reprezentant al sexului frumos vrea să știe, de exemplu, rețete pentru „salate de frumusețe” care o vor ajuta să devină mai atrăgătoare și să-i facă pielea, unghiile și părul mai frumoase.
Una dintre principalele rețete pentru sănătate este menținerea unui stil de viață sănătos. Formați-vă o rutină zilnică și respectați-o cu strictețe. Mergeți la sport, faceți exerciții în fiecare dimineață. Ia cursuri de dans. Vizitându-i, dezvoltați plasticitate, pierdeți în greutate și apare încrederea în sine. Beneficiile lor sunt pur și simplu nesfârșite. Înotul este, de asemenea, de un mare beneficiu pentru sănătatea ta.
Încercați să eliminați obiceiurile proaste, dacă există. Fii mai puțin nervos, pentru că toată lumea știe că toate bolile se datorează nervilor. Fii pozitiv, zâmbește mai mult și radiază bunătate.
Odihna ar trebui să fie activă și pasivă. De exemplu, mersul cu bicicleta nu numai că va aduce beneficii formei corpului, ci va ajuta și la normalizarea respirației adecvate. Mergeți la o plimbare în pădure, parcați. Deoarece plimbările regulate în aer curat sunt foarte benefice pentru sănătatea ta.
Somnul joacă, de asemenea, un rol imens, un adult ar trebui să doarmă 6-8 ore pe zi.
Cea mai importantă rețetă pentru sănătate este o nutriție adecvată. Mănâncă cât mai multe legume și fructe, supe și produse lactate. Au un efect minunat asupra muncii intestinelor, ceea ce înseamnă, asupra frumuseții și stării tale de spirit. Pot fi consumate pe tot parcursul zilei. Mănâncă pește și fructe de mare, acestea sunt îmbogățite cu fosfor și o cantitate inepuizabilă de minerale de care organismul are nevoie.
Este foarte util să mâncați așa-numitele salate de frumusețe. Au proprietăți vindecătoare și hrănitoare, necesare părului și pielii de orice frumusețe.
Aceștia saturează corpul cu vitamine și minerale utile, care afectează pur și simplu încântător starea părului, a unghiilor și a pielii. De asemenea, sunt îmbogățiți cu fibre, iar acest lucru afectează îmbunătățirea funcției intestinale și ajută la eliberarea organismului de toxine. Și anume, datorită muncii corecte și regulate a intestinelor, pielea capătă elasticitate, catifea și un aspect sănătos.
Componentele unor astfel de salate normalizează metabolismul în organism și au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii digestiei, ceea ce favorizează pierderea în greutate. Și, ca rezultat, realizarea unei figuri subțiri. Oferă ușurință, bună dispoziție și energizează.
Astfel de salate trebuie condimentate cu ulei de măsline, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și gătite numai din produse proaspete. Se recomandă adăugarea sucului de lămâie proaspăt stors și a oțetului de mere. Este recomandat să consumați astfel de salate la micul dejun. Ar trebui consumate încet, mestecând bine și cu dispoziție bună.
Mierea este de asemenea foarte utilă pentru sănătate. Poate fi consumat singur sau adăugat la salate sau ceai.
Principalele componente ale tuturor salatelor de frumusețe și sănătate sunt: varză albă și conopidă (întotdeauna crudă), morcovi, mere, dovleac, ridiche, nap, cohlrabi, rutabaga, fulgi de ovăz, ierburi, miere, brânză de vaci. Folosește-le în orice combinație.
Una dintre cele mai sănătoase salate „salată de frumusețe franceză”
• 2 linguri de fulgi de ovăz;
• 4 linguri de apă rece;
• 4 linguri de lapte rece;
• 1 linguriță miere;
• 1 măr;
• suc de o lămâie.
Se toarnă fulgii de ovăz cu apă, se acoperă cu un șervețel de hârtie și se lasă la infuzat timp de o oră și jumătate. Adăugați miere, lapte, suc de lămâie și un măr ras grosier. Această salată este simplă și pur și simplu de neînlocuit pentru corp, îmbunătățește calitatea pielii și a părului. Mănâncă-l încet și cu gânduri bune.
Există, de asemenea, o salată minunată, fabulos de sănătoasă pentru curățarea intestinului - Salată de mătură. Se prepară foarte simplu, iar beneficiile sale sunt nesfârșite. Tocați varză albă, frecați morcovii. Tăiați legumele la întâmplare, în orice combinație (piper, conopidă, rau, nap, ridiche, ridiche etc.). Radeți mărul, adăugați suc de lămâie, ierburi tocate mărunt și condimentați cu ulei de măsline. Reglați cantitatea de ingrediente după cum doriți.
Foarte utile sunt și diverse salate de fructe.
Mănâncă bine, mănâncă „salate de frumusețe”, reglează munca intestinelor. A o face pentru sport. Fiți în aer curat cât mai mult posibil și rezultatul nu va întârzia să apară. Te vei simți mult mai bine și vei arăta uimitor.
