Fisticul se remarcă printre alte nuci pentru conținutul ridicat de fibre și un efect special de întinerire pe care îl au asupra corpului. Cu valoarea lor energetică, sunt capabili să restabilească puterea, să crească eficiența. Conținute într-o cantitate uriașă de proteine vegetale reprezintă jumătate din valoarea zilnică, iar carbohidrații - un sfert de care oamenii au nevoie.
Beneficiile consumului de fistic
Beneficiile uriașe ale nucilor cu un nume amuzant „fistic” se datorează compoziției lor colosale de oligoelemente și vitamine. Acestea conțin un număr mare de:
- vitamina B6, B9, A, B1;
- amidon
- tiamina;
- proteine vegetale;
- fibra;
- mangan;
- fosfor;
- potasiu;
- magneziu;
- cupru;
- acizi grași saturați;
- acizi grași nesaturați;
- gliceride și multe altele.
Consum zilnic - 10 - 15 nuci. Acest lucru este suficient pentru a satura corpul cu toate substanțele utile.
Care sunt mai exact beneficiile fisticului? Ele întăresc țesutul osos și îmbunătățesc vederea datorită conținutului de luteină și tiamină. Pentru a le preveni, acestea sunt folosite pentru întărirea și conferirea elasticității pereților vaselor de sânge. Nucile sunt considerate cel mai puternic afrodiziac.
Prin curățarea vaselor de sânge și creșterea fluxului sanguin, acestea sporesc potența masculină. Dar, încercând să obțineți un efect mai puternic, nu trebuie să depășiți rata zilnică de două sau trei ori. Potența nu va crește de la aceasta, dar supărarea digestivă este garantată.
Cu doze mici zilnice, fisticul poate reduce de mai multe ori procentul de colesterol dăunător din sânge. Nucile au, de asemenea, un efect benefic asupra activității sistemului respirator. Se recomandă introducerea acestora în dieta zilnică a pacienților cu tuberculoză.
Prin reducerea bătăilor inimii puternice (cu tahicardie), nucile duc la o frecvență cardiacă normală.
Fisticul conține mult mai multe fibre decât orice altă piuliță. Prin urmare, prin introducerea mai multor bucăți în dieta zilnică, nu vă puteți face griji cu privire la munca intestinelor și a peristaltismului. Conducerea bilei este activată, canalele sunt curățate și ficatul începe să funcționeze mai bine. Într-o oarecare măsură, colicile hepatice vor înceta să mai deranjeze.
Conținutul unor elemente benefice precum magneziu, potasiu și vitamina B6 din fistic ajută la calmarea sistemului nervos. Prin urmare, trebuie doar să mănânci câteva nuci pe zi. Acest lucru este necesar și pentru cei care sunt în mod constant sub stres, cu o încărcătură intelectuală crescută. Fisticul va ajuta la ameliorarea stresului și a oboselii. Va crește tonusul corpului și va întări rezistența la stres.
Un procent mare de conținut de proteine și carbohidrați plasează acest produs în categoria alimentelor bogate în calorii. Poate servi ca un substitut demn pentru carne în dietele vegetariene și crude.
Uleiul obținut din fistic este utilizat pe scară largă în domeniul cosmetologiei. Este introdus activ în formulările de șampoane, măști și creme anti-îmbătrânire și hrănitoare. Piulița utilă este utilizată și în industria culinară și de cofetărie. Dar, din cauza conținutului ridicat de calorii, nu se recomandă abuzul de acesta.
Răul pe care îl pot face fisticul
Datorită conținutului ridicat de calorii (la 100 g - 600 kcal), nucile nu trebuie consumate dacă sunteți supraponderal. În cazul unei reacții alergice la produs, sunt posibile erupții cutanate, edem, până la șoc anafilactic.
Cel mai mare prejudiciu poate fi cauzat de fisticul procesat pentru vânzare cu arome chimice sau sare. În plus, multe elemente utile sunt distruse în timpul tratamentului termic. Practic nu există niciun beneficiu de la un astfel de produs.
Este necesar și posibil să se utilizeze fistic, dar numai în limite rezonabile și în forma sa naturală (uscată). La urma urmei, principalul lucru nu este să vă răniți corpul, ci să îi aduceți ajutorul și sprijinul necesar.
