Dacă mesele dvs. sunt clar împărțite în micul dejun, prânz și cină, atunci trebuie să luați gustări în timpul zilei. Aceste gustări ar trebui să fie sănătoase, așa că să aruncăm o privire asupra celor mai bune alimente pentru ei.
Merele. Merele ar trebui consumate în fiecare zi. Sunt bogate în minerale și nutrienți, antioxidanți cunoscuți. Incorporează-le în dieta ta pentru o sănătate mult mai bună.
Ardei gras. Ardeiul gras roșu conține antioxidanți benefici care pot îmbunătăți starea pielii și a părului. Ardeiul conține licopen - este utilizat pentru prevenirea cancerului. Așadar, va fi de două ori plăcut să zdrobiți un ardei sănătos pe tot parcursul zilei, care este și delicios.
Semințe de dovleac. Conțin multe minerale: magneziu, calciu, vitamina K, proteine. Sunt minunate pentru o gustare și sporesc bine performanța generală. În plus, aceste semințe sunt mai ușor de digerat decât nucile. Puteți mânca mai multe dintre ele și, de asemenea, vă vor ajuta să treceți timpul până la prânz.
Apă cu lămâie. Nu anulați această apă, deși vă poate părea prea simplă. Apa de lămâie este capabilă să potolească setea, să se energizeze pentru întreaga zi.
Țelină. Conține echilibrul optim de electroliți, care poate ajuta în lupta împotriva kilogramelor în plus. Țelina are și proprietăți antiinflamatorii. Va fi un element bun pentru un cocktail de vitamine.
Ovaz. Este cea mai bogată sursă de carbohidrați. Terci sănătos va adăuga varietate la dieta ta de dimineață, devenind un al doilea mic dejun bun.
Ananas. Acestea sunt ușor și rapid absorbite de corp. Doar nu folosiți ananas în combinație cu alte alimente. Faceți acest lucru pe stomacul gol pentru a obține toate vitaminele de care aveți nevoie din fructe.
