Mulți oameni folosesc cuptorul cu microunde pentru a reîncălzi alimentele. Și unele sunt folosite și pentru gătit. Există însă părerea că mâncarea gătită la cuptorul cu microunde nu este foarte sănătoasă. Este într-adevăr. Este dăunător să gătești mâncarea la cuptorul cu microunde?
În cuptorul cu microunde, puteți găti cinci feluri de mâncare diferite, care sunt complet inofensive pentru sănătate.
1. Legume. Când sunt gătite într-un cuptor cu microunde, legumele pierd mult mai puțini nutrienți decât atunci când gătesc sau alte metode de gătit. În plus, gătitul legumelor la cuptorul cu microunde este mult mai rapid și mai ușor, pentru aceasta trebuie doar să adăugați o lingură de apă în recipient și să acoperiți cu un capac.
2. Pește. Peștele este unul dintre cele mai sănătoase alimente, cuptorul cu microunde își păstrează toate proprietățile utile, deoarece pregătește vasul rapid. Trebuie să condimentezi peștele cu mirodenii, să îl pui într-o pungă specială de copt și să gătești câteva minute.
3. O omletă este un mic dejun ușor și sănătos, care îmbogățește corpul cu proteine. Se toarnă ulei vegetal într-un castron, apoi se adaugă ouă și se amestecă. Acest fel de mâncare se va găti la cuptorul cu microunde timp de aproximativ un minut, nu uitați să-l amestecați. Puteți adăuga brânză, legume sau alți aditivi la omletă.
4. Cartofi repezi. Tăiați cartofii curățați felii, tăiați de mai multe ori cu o furculiță și cuptorul cu microunde timp de 8 minute. Aceasta este o modalitate foarte rapidă de a găti cartofi.
5. Puteți face și gustări sănătoase. De exemplu, puteți prăji rapid nuci și semințe la cuptorul cu microunde. Această metodă este mult mai ușoară decât prăjirea într-o tigaie sau cuptor.
