Copilul crește, iar nevoile lui cresc odată cu el, incl. și în nutriție. Mai mult decât atât, nutriționiștii numesc deseori al doilea an din viața unui bebeluș un punct de cotitură. Într-adevăr, în această perioadă începe să se mute la așa-numita masă „adultă”. Și asta înseamnă că este necesar să tratați dieta și meniul unui copil la această vârstă cu o atenție specială.
Este imperativ să respectați regulile pe care pediatrul sau nutriționistul le numește. În caz contrar, alimentația necorespunzătoare și trecerea la mai multe alimente pentru adulți pot aduce mai multe probleme decât bine.
Ce trebuie să căutați atunci când creați un meniu
În ciuda faptului că copilul a crescut deja vizibil și se pare că este capabil să mănânce un taur întreg, nu uitați că sistemul său digestiv este încă imatur. Prin urmare, nu ar trebui să fiți prea fericiți și să impuneți o porție copilului la fel ca tatăl. Stomacul nu se poate contracta încă corect când este complet plin și împinge mâncarea mai departe în tractul gastro-intestinal. Și asta înseamnă că copilul de la supraalimentare va începe să vomite banal.
Chiar dacă credeți că copilul varsă din cauza excesului de alimente, observați-l cu atenție o vreme. Din supraalimentare, acest fenomen va fi unic. Dacă mai des, sunați medicul dumneavoastră.
Firește, un copil de un an are deja un set de dinți aproape complet. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă distrați cu iluzia că acum va putea mânca orice. De fapt, dinții de mestecat, care într-o măsură mai mare asigură procesul de mestecare, cresc din nou cu aproximativ 1,5 ani. Deci, nu începeți să vă umpleți bebelușul cu alimente solide și grele de îndată ce va împlini un an.
Amintiți-vă că alimentele nemâncate, dacă intră în stomac, sunt o cale directă către gastrită. Prin urmare, merită măcinarea alimentelor.
Este necesar să se obișnuiască copilul cu trecerea la masa pentru adulți treptat. Acest lucru se datorează faptului că copilul are încă reflexe suficient de dezvoltate și poate, din obișnuință, să reacționeze cu vărsături la încercările de a-l hrăni cu o crustă de pâine.
Bineînțeles, nu este recomandat să transferați imediat copilul din alimentele sale obișnuite nesărate într-unul care conține atât sare, cât și condimente și care poate fi conservat. Este posibil ca stomacul să nu poată rezista pur și simplu la astfel de agresiuni. Pentru a începe, puneți copilul cu voi la aceeași masă, dar cu propriile vase. Lasă-l să se obișnuiască doar să mănânce cu toată lumea.
Hrana pentru un copil din al 2-lea an de viață ar trebui să fie de 5 mese pe zi. În această perioadă are preferințe gustative, deci este necesar să-și compună dieta ținând cont de nevoi.
Ce să hrănești
Cea mai bună opțiune de hrănire pentru un copil este regimul tradițional: terci sau omletă la micul dejun, salată la prânz, supă, în al doilea rând, la cină o garnitură și ceva carne sau pește.
A face terci delicios nu este atât de dificil pe cât pare. Este suficient să îi adăugați puțină miere pentru dulceață sau fructoză (este mai bună și mai sănătoasă decât zahărul), fructe și fructe de pădure, precum și o bucată mică de unt. Copilul va fi încântat de un astfel de delicios. Pentru mama, aceasta va fi o asigurare, pentru că copilul va primi un fel de mâncare sănătos, care este și gustos.
Alternativ, puteți oferi copilului dumneavoastră o omletă. Nu este nimic mai bun decât omleta tradițională a lui Sadik. Este sănătos, gustos și satisfăcător.
Pentru prânz, asigurați-vă că gătiți supe. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că este necesar să se ofere copilului o substanță insipidă. Poate fi borș, supă de varză și alte opțiuni care hrănesc și oferă putere și energie. O mare varietate de produse și, bineînțeles, bulion de carne vă vor ajuta să faceți supa mai gustoasă. Firește, nu trebuie să fie puternic, îl puteți dilua și.
Pastele sunt o opțiune excelentă pentru prepararea unei supe sau ca garnitură pentru un al doilea fel. Le puteți găti după bunul plac - și doar fierbeți, coaceți și adăugați brânză și turnați sosul de roșii și ierburi. Toate acestea vor fi mâncare sănătoasă și gustoasă pentru copilul tău.
Nu treceți cu vederea brânza de vaci obișnuită. Mai mult, nu este deloc necesar să-l mănânci doar crud. Un număr mare de feluri de mâncare hrănitoare și sănătoase pot fi preparate din brânză de vaci - brânză de vaci, prăjituri cu brânză, budinci etc.
Este mai bine să alegeți carne dietetică pentru bebeluș. Este mai bine absorbit, mai puțin gras și în același timp are toți nutrienții necesari. Și se pregătește mult mai repede.
Într-un cuvânt, imaginația ta în elaborarea unui meniu pentru un copil după un an nu este limitată de nimic. Este suficient doar să combinați în mod competent produse între ele pentru a obține o dietă hrănitoare și gustoasă.
