Dacă aveți aceste alimente în dieta zilnică, vă veți asigura o bună activitate cerebrală.
Instrucțiuni
Pasul 1
Avocado. Se potrivește bine cu omleta, oferind cele mai sănătoase grăsimi monoinsaturate și proteine de cea mai înaltă calitate (acestea sunt componentele care garantează o circulație cerebrală adecvată).
Pasul 2
Somon sălbatic. Cei mai utili acizi grași, care sunt abundenți în somonul sălbatic, cresc atenția și acuitatea percepției, ameliorează bluesul și anxietatea și îmbunătățesc memoria.
Pasul 3
Afine. Este cel mai bun aliment natural pentru menținerea creierului activ și sănătos.
Pasul 4
Usturoi. Are un puternic efect protector asupra celulelor creierului nostru, prevenind distrugerea lor.
Pasul 5
Roșiile sunt bogate în licopen, care poate preveni dezvoltarea demenței și a altor modificări senile în activitatea creierului.
Pasul 6
Uleiul de măsline poate ajuta la prevenirea distragerii, a insomniei și a schimbărilor de dispoziție.
Pasul 7
7. Cocoaella (coji de boabe de cacao). Oamenii de știință au făcut din cocoaella unul dintre cele mai esențiale cinci alimente pentru susținerea funcționării creierului uman.
Pasul 8
8. Ierburi proaspete. Este o sursă naturală excelentă de fier, care este vitală pentru activitatea normală a creierului.
Pasul 9
Rodia este pur și simplu o abundență de antioxidanți care ne protejează creierul de atacurile agresive ale radicalilor liberi.
Pasul 10
Semințe. Acestea sunt încărcate cu magneziu, antioxidanți și alți nutrienți esențiali pentru susținerea funcției creierului.
