Dieta unei persoane lasă o amprentă gravă asupra sănătății. Dacă meniul este bogat în vitamine, echilibrat, atunci acest lucru permite organelor și sistemelor să funcționeze corect. Nutriția are un efect deosebit asupra sistemului respirator. Pentru ca plămânii să fie în ordine, astfel încât să nu apară condiții dureroase, trebuie să știți ce alimente trebuie să fie prezente în dietă.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că plămânii umani absorb foarte ușor tot felul de toxine și otrăvuri. Prin urmare, din când în când se recomandă curățarea acestui organ, efectuarea diferitelor proceduri de sănătate care vor avea un efect pozitiv asupra stării sistemului respirator. Este important să minimizați impactul negativ, cum ar fi să vă protejați de fumul de tutun. Pentru a menține sănătatea plămânilor, merită să adăugați în alimentație o serie de alimente care, în diferite moduri, au însă un efect extrem de pozitiv asupra stării organului.
Top 5 alimente care sunt bune pentru plămâni
- Ghimbir. Acest condiment are, în general, un efect de vindecare asupra corpului uman. De exemplu, ghimbirul se încălzește perfect și întărește sistemul imunitar. Acest produs conține fitoncide utile care ajută la combaterea bolilor infecțioase, inclusiv a celor care afectează plămânii. Mai mult, ghimbirul este un excelent detoxifiant respirator. Condimentul stimulează eliminarea toxinelor și a otrăvurilor. Ghimbirul trebuie să fie prezent în dieta persoanelor care trăiesc în zone defavorabile din punct de vedere ecologic, este util pentru cei care fumează și pentru cei care lucrează în muncă „dăunătoare”.
- Morcov. Beneficiile morcovilor pentru plămâni sunt probabil cunoscute de mulți oameni. Această legumă conține beta-caroten, care ajută țesuturile corpului să rămână sănătoase. Morcovii „reînnoiesc” celulele pulmonare, își îmbunătățesc activitatea.
- Fruct citric. Mandarine, grapefruit, lămâi, portocale - toate aceste fructe sunt extrem de benefice pentru sistemul respirator. Ajută la curățarea plămânilor. În plus, citricele ajută la combaterea bacteriilor și a virușilor și previn apariția stărilor de boală. Astfel de alimente sunt o sursă excelentă de vitamina C. Stimulează sistemul imunitar și acest lucru va ajuta la prevenirea răcelilor, bronșitei și gripei.
- Diverse fructe de padure. Boabele - în special boabele întunecate - conțin mulți antioxidanți și alte substanțe benefice care întăresc plămânii. Medicii observă că beneficiile fructelor de pădure pentru plămâni sunt enorme, deoarece pot preveni dezvoltarea tuberculozei și a cancerului. Printre cele mai utile fructe de padure se numara zmeura, murele, afinele, afinele.
- Miere. Această delicatesă întărește perfect plămânii, îi curăță. Este util să folosiți miere la tuse, pentru a îndepărta rapid flegma. Acest produs conține vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru un sistem respirator sănătos. Mierea poate avea un efect pozitiv deosebit asupra plămânilor atunci când este consumată în combinație cu produse lactate, care sunt, de asemenea, esențiale în dieta umană pentru menținerea sănătății respiratorii.
