Orice s-ar putea spune, dar creierul este aproape cel mai important organ. Datorită lui, simțim bucurie, tristețe, durere, el ne păstrează toate momentele memorabile și multe, mult mai multe. Cu alte cuvinte, dacă creierul se simte bine, atunci sănătatea noastră este în general bună. Prin urmare, pentru binele nostru, trebuie să-l hrănim nu numai cu un munte de informații, ci și să-l încărcăm cu energie din alimentele potrivite. Să vorbim despre ceea ce, dimpotrivă, încetinește toate procesele sale și dăunează lucrării corecte.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alimente grase. Da, da, chiar și dăunează bunei funcționări a creierului. În mod ideal, o persoană nu ar trebui să consume zilnic mai mult de 75-90 g de grăsime și ar trebui să fie atât de origine animală, cât și vegetală. Din păcate, acele alimente pe care le consumăm adesea acum, cum ar fi alimentele de convenție și mâncarea rapidă, conțin grăsimi ascunse. Acestea afectează nu numai figura, ci și activitatea creierului. Oamenii de știință cred, de asemenea, că, dacă o mamă mănâncă multe alimente grase și se mișcă puțin în timpul sarcinii, atunci ea își expune bebelușul nenăscut la tot felul de abateri, inclusiv aceasta îi va afecta intelectul. Grăsimile saturate, în special cele de origine animală, sunt, de asemenea, foarte des cauza principală a blocajelor vasculare. Ei bine, acest lucru, la rândul său, interferează cu circulația sângelui creierului și cu livrarea de substanțe nutritive către acesta, care sunt necesare pentru funcționarea sa normală.
Pasul 2
Nu mâncați multe dulciuri și alimente cu amidon. Oamenii de știință au arătat că consumul excesiv de alimente aparent sănătoase care conțin carbohidrați poate face ravagii asupra activității creierului. Și totul datorită faptului că nivelul zahărului din corp începe să sară, dacă îmi permiteți, desigur. Și astfel de salturi sunt la fel și perturbă performanța creierului. O persoană pur și simplu nu se poate concentra asupra unei acțiuni. De aceea, de exemplu, consumatorii pasionați sunt mai predispuși decât ceilalți să fie deprimați. De asemenea, memoria lor se deteriorează. Să nu uităm de dulciuri și produse de patiserie. S-a dovedit că o astfel de energie este complet inutilă pentru organism, deoarece are o durată prea scurtă.
Pasul 3
Și, desigur, alcoolul. Nu poate fi eludat în această chestiune. Promovează moartea celulelor creierului și provoacă îmbătrânirea prematură a acestora. Recent, însă, oamenii de știință au ajuns la concluzia că alcoolul poate fi chiar bun pentru creier. Ei cred că alcoolul ajută o persoană să-și amintească și să învețe, adică consumul de băuturi alcoolice afectează capacitatea creierului, îmbunătățind astfel capacitatea acestuia de a asimila și a absorbi noi informații. Poate fi așa, dar consumul excesiv de vin roșu, care este bogat în antioxidanți, poate duce la consecințe cumplite.
Nu perturbați munca creierului, dezvoltați-vă mai bine abilitățile. Crede-mă, sunt foarte mari. Noroc!
