Dieta într-o măsură mai mare sau mai mică afectează toate organele și sistemele corpului uman. Dintre marea varietate de alimente, se pot selecta cele care au un efect deosebit de pozitiv asupra performanței creierului. Ce trebuie mâncat pentru a menține sănătatea acestui organ și pentru a-l ajuta să funcționeze corect?
Afine. Medicii și oamenii de știință notează beneficiile speciale ale acestei boabe pentru creierul uman. Consumul unui astfel de produs în mod regulat are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral. Mai mult, afinele ajută creierul să funcționeze corect, îmbunătățesc memoria și au un efect pozitiv asupra gândirii. Boabele conțin o cantitate suficientă de antioxidanți care nu permit celulelor creierului să îmbătrânească și să moară rapid.
Semințe de dovleac. Un astfel de produs se găsește rar în dieta obișnuită a unei persoane obișnuite, iar semințele de dovleac sunt foarte benefice pentru creier. Astfel de alimente hrănesc celulele creierului, îmbunătățesc memoria. Semințele de dovleac conțin zinc și o serie de alte substanțe utile necesare funcționării adecvate a creierului uman. În plus, un astfel de produs are un efect pozitiv asupra dispoziției și a acuității mentale.
Ciocolată. În ciuda faptului că o astfel de dulceață, dacă este consumată în cantități mari, poate afecta negativ cifra, ciocolata este extrem de necesară pentru creierul nostru. Această delicatesă conține substanțe care încetinesc îmbătrânirea acestui organ. Unele dovezi sugerează că consumul de ciocolată - în cantități adecvate - poate ajuta la reducerea ușoară a riscului de a dezvolta demență senilă.
Mandarine. Aceste citrice sunt bogate în vitamina C, care este esențială pentru mai mult decât sistemul imunitar. Această vitamină are un antioxidant în natură, este foarte benefică pentru nutriția creierului. Consumul de mandarine ajută la distrugerea radicalilor liberi, care pot afecta negativ sănătatea și pot agrava direct starea creierului uman. Astfel de citrice încetinesc îmbătrânirea și previn dezvoltarea diferitelor patologii cerebrale.
Caise uscate. Acest fruct uscat dulce și sănătos, la fel ca citricele, conține multă vitamină C. Cu toate acestea, nu numai caisele uscate sunt utile pentru creier. Dacă mănânci regulat acest fruct uscat, îți poți umple corpul cu fier, precum și să stimulezi activitatea emisferei stângi a creierului. Caisele uscate au un efect pozitiv asupra proceselor de memorie și învățare.
