Postul Nașterii Domnului este ultimul post al anului de mai multe zile. Durează 40 de zile și se încheie cu Marea sărbătoare - Nașterea Domnului Hristos. În perioada 25 noiembrie - 6 ianuarie este interzisă utilizarea ouălor, a cărnii și a produselor lactate, precum și a băuturilor alcoolice. Nu este întotdeauna posibil ca persoanele cu boli cronice să postească. Prin urmare, pentru a nu dăuna sănătății, este recomandabil să luați o decizie cu privire la post, luând în considerare opinia unui profesionist medical și binecuvântarea unui preot.
1. Pentru ca postul să nu devină stresant pentru organism, mâncarea trebuie să fie rezonabilă și echilibrată. Sarcina principală a persoanei de post este de a preveni deficiența de proteine. Prin urmare, la întocmirea unui meniu slab, ar trebui acordată o atenție deosebită produselor care conțin proteine vegetale (leguminoase, soia, ciuperci, nuci).
2. Trebuie să vă pregătiți pentru postul în avans. Prin urmare, cu aproximativ două săptămâni înainte de a începe, încercați să treceți la alimente ușoare, evitând alimentele grase.
3. Miercurea și vinerea, adică în zilele de mâncare uscată (interzicerea consumului de alimente gătite), concentrați-vă pe nuci, fructe, legume și pâine cu tărâțe.
4. Asigurați-vă că mâncați pește în zilele în care sunt permise produsele din pește (marți, joi, sâmbătă și duminică între 28 noiembrie și 1 ianuarie).
5. Pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, primele cursuri ar trebui să fie prezente în dietă. De aceea, preparați supe de ciuperci și legume.
6. Pentru a evita depresia, nu uita de desert. Postul valorifică mâncarea simplă care necesită prelucrare și pregătire minimă. Prin urmare, fructele uscate (caise uscate, prune uscate, curmale, smochine, banane uscate) și miere sunt ideale ca desert.
7. Dacă meniul de post este variat și echilibrat, atunci postul va avea un efect pozitiv asupra sănătății dvs., oferind curățarea corpului și îmbogățindu-l cu vitamine.
