Nu este un secret că majoritatea oamenilor, chiar și cei care aderă la principiile unei alimentații sănătoase, doresc să mănânce din când în când mâncăruri rapide. Și majoritatea dintre ei știu că mâncarea rapidă nu este cea mai sănătoasă mâncare.
Cum poți îmbunătăți fast-food-ul și mergi la o cafenea fast-food fără prea multe daune sănătății și formei tale?
În primul rând, vizitarea diverselor puncte de catering nu ar trebui să fie obișnuită, adică nu mai mult de 1-2 ori pe lună. Este mai bine să mergeți la o cafenea după prânz sau o gustare, apoi fizic nu veți putea mânca mult.
Când studiați meniul, opriți alegerea pe un hamburger sau cheeseburger, fără mac-uri mari și alte sandvișuri cu prefixul big, double sau double.
Atunci când alegeți o băutură, este mai bine să vă opriți la o cutie de suc sau la o sticlă de apă minerală, în mod ideal fără gaz, cola și alte băuturi carbogazoase conțin o mulțime de calorii și culori și arome inutile.
Cartofii prăjiți sunt un tratament preferat pentru majoritatea vizitatorilor de cafenele, dar având grijă de sănătatea dvs., merită să-i înlocuiți cu cartofi „country country” sau cu oricare alt cartof copt, mai degrabă decât cu cartofi prăjiți. Sosurile și sosurile sunt de obicei oferite pentru orice garnitură, este mai bine să luați muștar sau ketchup cu cartofi, deoarece maioneza și brânza sau sosurile dulci și acre sunt foarte bogate în calorii, iar acestea din urmă conțin, de asemenea, diferiți aditivi și potențatori de aromă.
E timpul pentru desert. Evitați brioșele și brioșele, înlocuindu-le cu înghețata obișnuită fără sirop, gem și chipsuri de ciocolată, pe care insistă lucrătorii cafenelei.
