În societatea modernă, unde majoritatea oamenilor au programat zilnic la minut, puțini oameni se gândesc la ce alimente nu ar trebui consumate pe stomacul gol, la ce consecințe poate duce o atitudine atât de nepăsătoare pentru propria sănătate. Fiecare persoană are o listă de alimente pe care preferă să le ia la micul dejun. Cum pot dăuna mâncărurilor tradiționale?
Picant, gras, sărat. Mâncarea unei cotlete prăjite sau cartofi la micul dejun, condimente fierbinți sau ceva sărat este ca și cum ai provoca o lovitură fatală sistemului nostru digestiv. După o astfel de masă, vă puteți confrunta cu arsuri la stomac, greață, tractul gastro-intestinal va funcționa prost pentru a doua zi, ceea ce poate duce la o stare de bine neplăcută și disconfort în abdomen.
Cofetărie. Abuzul de tratamente precum ciocolata, bomboanele, marshmallows, marmelada și multe altele dimineața poate duce la dezvoltarea diabetului. Începând ziua cu o doză șocantă de zahăr, o persoană face pancreasul să lucreze din greu. Acest lucru se poate transforma în procese inflamatorii în acest organ.
Produse din carne. Consumul de carne la micul dejun face ca organismul să cheltuiască multă energie pentru digestie, ceea ce duce la oboseală crescută. Și din preparatele din carne consumate pe stomacul gol, probabilitatea de greutate în stomac este mare.
Cafea. O astfel de băutură familiară de dimineață irită mucoasa stomacului. Dacă beți o ceașcă de cafea tare în fiecare zi, atunci gastrita se poate dezvolta treptat. De asemenea, cafeaua favorizează eliberarea bilei, deoarece amărăciunea din compoziția sa are un efect coleretic.
Fast food. Supele și cerealele, precum și diverse preparate rapide conțin o cantitate imensă de conservanți, aditivi dăunători și arome, care pot provoca cu ușurință dezvoltarea bolilor sistemului digestiv. În plus, adesea astfel de feluri de mâncare ameliorează foamea pentru un timp foarte scurt, deoarece o persoană începe să se străduiască să intercepteze ceva din mers. Acest lucru poate duce la obezitate, supraalimentare.
Produse din făină. Pâinea proaspătă, plăcintele și orice produse de patiserie dulci pot crea gaze în intestine, ceea ce poate duce la disconfort, balonare și alte neplăceri. Persoanele cu digestie slabă, flatulență și sindromul intestinului iritabil nu ar trebui să mănânce astfel de alimente la micul dejun.
Diverse fructe proaspete, legume. Nutriționiștii consideră că consumul de pere, portocale, banane, roșii, curmale pe stomacul gol poate duce la boli de stomac. De exemplu, perele se mănâncă cel mai bine între mese. Portocalele, pe de altă parte, provoacă cu ușurință reacții alergice și inflamații ale mucoasei stomacului. Banana conține o cantitate mare de magneziu, care poate perturba echilibrul mineralelor din organism. Persimi, precum și roșiile, contribuie la formarea pietrelor, deoarece conțin pectină și o cantitate mare de acid tanic.
Iaurturi. Preferat de mulți, iaurtul, mâncat dimineața, este absolut inutil. Acest produs pur și simplu nu este absorbit de corpul uman dacă este consumat pe stomacul gol. Aceste alimente sunt consumate cel mai bine în timpul unei gustări de după-amiază sau cu puțin timp înainte de culcare.
