Proprietățile benefice ale dovleacului și meiului pentru pierderea în greutate au fost dovedite de mult timp. Meiul conține carbohidrați încet, curăță efectiv corpul, dă un impuls de energie. Dovleacul elimină excesul de apă, toxine, colesterol. Rara vitamina T găsită în pulpa de dovleac ajută la digerarea alimentelor grele. De asemenea, dovleacul este un mijloc care încetinește procesul de îmbătrânire. Prin urmare, terciul de mei cu dovleac trebuie să fie neapărat prezent în dieta celor care vor să slăbească și să rămână tineri.
Este necesar
- - 300-400 grame de dovleac decojit
- - 300 de grame de apă
- - 80 de grame de mei
- - Sarat la gust
- - zahăr după gust
- - 2 linguri de ulei vegetal
Instrucțiuni
Pasul 1
Terciul de mei cu dovleac este cel mai bun mic dejun pentru întreaga familie. Gătit într-un multicooker, nu numai că vă va economisi timpul de dimineață, dar va face posibilă și pregătirea unui fel de mâncare delicios și hrănitor. Și cel mai important, terciul de mei este util pentru cei care mănâncă alimente pentru pierderea în greutate.
Pasul 2
Terciul de mei cu dovleac într-un aragaz lent este un fel de mâncare neobișnuit de sănătos pentru fiecare zi. Pentru a-l prepara, luați un dovleac, curățați-l și tăiați-l în bucăți mici. Așezați dovleacul într-un bol multicooker și turnați în 200 de grame de apă. Activați modul de coacere timp de 20 de minute. După oprirea modului, deschideți multicookerul și amintiți-vă dovleacul în bucăți mici.
Pasul 3
Conform rețetei, adăugați încă 100 de grame de apă. Dar aici trebuie să fii atent. Dovleacul poate fi apos. Și când este fiert, eliberează o cantitate mare de apă. Prin urmare, înainte de a turna în apă, determinați cantitatea acesteia cu ochiul. După aceea, turnați meiul bine spălat în multicooker. Sare terciul și amestecă bine. Porniți modul „terci de lapte” timp de 20 de minute.
Pasul 4
După oprirea multicookerului, nu îl deschideți. Lăsați să mănânce terciul de mei cu dovleac. Adăugați unt când serviți. Unele soiuri de dovleac sunt atât de dulci încât nu este necesară prezența zahărului în vas. Dar dacă doriți, adăugați puțin zahăr și, de preferință, miere. Puteți pune stafide și nuci în terciul finit.
