Mămicile proaspăt făcute deseori încearcă să-și limiteze cumva dieta pentru a nu provoca reacții alergice și manifestări la copil. Luați în considerare cum să compuneți corect meniul unei mame care alăptează în primele luni.
Chiar și în maternitate, ginecologii și obstetricienii vorbesc despre ce fel de dietă ar trebui să aibă o mamă care alăptează. De regulă, ele oferă recomandări generale.
1. De exemplu, nu este recomandat să consumați multe alimente grase și prăjite, dar este necesar să vă diversificați dieta cât mai mult posibil cu cereale, fructe, legume, carne și pește și, desigur, lactate și acri produse lactate.
2. Meniul unei mame care alăptează ar trebui să fie bogat în toate elementele necesare dezvoltării copilului.
3. Se recomandă eliminarea alimentelor afumate din dietă, consumul de alimente mai puțin prăjite și grase, excluderea utilizării băuturilor carbogazoase și a alimentelor care conțin aditivi artificiali și coloranți.
4. Meniul unei mame care alăptează în primele luni după naștere este foarte asemănător cu dieta unei femei însărcinate.
Singurul lucru necesar este să introduceți cu grijă, treptat și câte unul, să introduceți noi alimente în dieta dvs. și să monitorizați starea pielii și comportamentul copilului. Dacă apare roșeață sau erupție cutanată, nu mai consumați produsul alergic.
5. Ar trebui să fii deosebit de atent cu alergenii cunoscuți și anume: căpșuni, roșii, ierburi, condimente și produse similare.
6. Meniul unei mame care alăptează trebuie să conțină alimente sănătoase, inclusiv fructe uscate, lapte condensat, nuci, legume și fructe.
