Făina de ovăz este un instrument de salvare pentru cei care slăbesc, care sunt complet insuportabili să lupte împotriva tentațiilor, deoarece este un produs foarte gustos, hrănitor și, în general, sănătos.
Făina de ovăz și făina sunt bogate în vitamine B. Bulionele de ovăz au proprietăți de învăluire, prin urmare sunt utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor inflamatorii acute ale tractului gastro-intestinal.
Avantajele făinii de ovăz pentru pierderea în greutate
- Fibrele conținute de fulgi de ovăz au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, îmbunătățesc peristaltismul și ajută la normalizarea digestiei.
- Făina de ovăz stimulează procesele metabolice și ajută organismul să scape de deșeurile.
- Previne acumularea de depozite grase.
- Îndepărtează apa stagnantă.
Cum să slăbești într-un mod diferit?
În ciuda tuturor celor de mai sus, consumul regulat de fulgi de ovăz poate dăuna cifrei, deoarece produsul conține o cantitate decentă de calorii (360 kcal la 100 de grame) și destul de mult amidon, care este transformat în zahăr în timpul digestiei. Deci, cum slăbești cu fulgi de ovăz? Răspunsul este simplu - respectați moderarea și câteva reguli:
- Alegeți cerealele din ovăz integral și fulgi de Hercules și evitați alimentele instant.
- Nu consumați mai mult de trei porții de fulgi de ovăz pe săptămână.
- Nu combinați fulgi de ovăz cu lapte, ci gătiți terci în apă. Apoi, puteți adăuga fructe de padure proaspete sau bucăți de fructe. Mai bine, faceți supă de fulgi de ovăz!
Dietă supe de ovăz
Supă de fulgi de ovăz cu ceapă
Ingrediente:
- 150 g fulgi de ovăz;
- 1 litru de apă filtrată;
- 4 cepe;
- 1 morcov;
- 1 buchet de verdeață;
- 1 lingură. o lingură de ulei de măsline inodor;
- sare.
Pregătire:
Se toarnă apă într-o cratiță, se adaugă sare și ulei de măsline, se pune pe aragaz și se fierbe. Curățați legumele, radeți morcovii pe o răzătoare medie, tocați mărunt ceapa. Adăugați legumele pregătite în oală și gătiți timp de 10 minute. La sfârșitul gătitului, adăugați cerealele și păstrați-le pe aragaz până se înmoaie. Se servește pe farfurii și se presară cu ierburi proaspete tocate.
Supă de fulgi de ovăz cu legume
Ingrediente:
- 1/2 cană de fulgi de ovăz
- 1 1/2 litri de apă;
- 2 cartofi;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- 1 lingură. o lingură de ulei vegetal;
- sare.
Pregătire:
Se toarnă apă într-o cratiță, se adaugă sare și ulei, se fierbe. Curățați legumele, tocați cartofii și ceapa, radeți morcovii pe o răzătoare medie. Adăugați felii de cartof într-o oală cu apă clocotită și gătiți timp de 20 de minute. Adăugați ceapă și morcovi și gătiți încă 10 minute. Adăugați fulgi de ovăz și gătiți pe aragaz timp de aproximativ 15 minute.
