Avitaminoza este o afecțiune dureroasă a omului care apare atunci când una sau mai multe vitamine lipsesc mult timp. De obicei, deficitul de vitamine se manifestă odată cu debutul primăverii, când organismul și-a consumat resursa de vitamine.
Deficiența uneia sau altei vitamine poate fi diagnosticată independent, fără a fi nevoie să vizitați instituțiile medicale și să efectuați teste costisitoare. Pentru a determina care vitamina lipsește, trebuie să evaluați cu atenție aspectul, bunăstarea și nevoile persoanei.
Deci, pielea feței și a corpului se descuamează, ceea ce indică o lipsă acută de vitamina A (beta-caroten) și acizi grași. Pentru a suplini lipsa acestor vitamine, este necesar să se includă în dieta zilnică uleiuri vegetale, nuci și semințe și pește gras. Deteriorarea vederii poate indica, de asemenea, indirect o lipsă de beta-caroten.
Dacă, chiar și un efect minor asupra pielii provoacă apariția vânătăilor care nu se vindecă mult timp, acesta este un semn tipic al unei lipse acute de vitamina C. De asemenea, cu lipsa acestei vitamine, gingiile se pot inflama și sângerează. În acest caz, este necesar să mâncați cât mai multe fructe și legume proaspete, ierburi, bulion de măceșe.
Fisurile și convulsiile de lungă durată din colțurile gurii, buzele dureroase și fulgiante indică lipsa vitaminelor din grupa B. Se găsesc în cantități mari în cereale, pâine integrală, ficat, gălbenuș de ou și leguminoase.
Avitaminoza poate fi recunoscută printr-o serie de alte semne:
- somnolență și oboseală;
- probleme cu sistemul digestiv;
- Pierderea parului;
- probleme dentare;
- tulburari ale somnului;
- răceli frecvente;
- schimbări frecvente de dispoziție.
