Cum Să Gătești Salata „Perie” („Bateți”) Pentru A „mătura” Kilogramele în Plus și A Pierde în Greutate

Cuprins:

Cum Să Gătești Salata „Perie” („Bateți”) Pentru A „mătura” Kilogramele în Plus și A Pierde în Greutate
Cum Să Gătești Salata „Perie” („Bateți”) Pentru A „mătura” Kilogramele în Plus și A Pierde în Greutate

Video: Cum Să Gătești Salata „Perie” („Bateți”) Pentru A „mătura” Kilogramele în Plus și A Pierde în Greutate

Video: Cum Să Gătești Salata „Perie” („Bateți”) Pentru A „mătura” Kilogramele în Plus și A Pierde în Greutate
Video: MORPHE X SAWEETIE Collection Review + First Impression | Ale Jay 2024, Martie
Anonim

Mese dietetice includ consumul de legume proaspete și gustări cu legume cu conținut scăzut de calorii. De aceea, rețeta pentru salata „Pensulă” pentru slăbit se încadrează perfect în dieta celor care sunt hotărâți să lupte cu kilogramele în plus și doresc să-și îmbunătățească corpul. Al doilea nume al felului de mâncare - „Mătură” - înseamnă că compoziția unei salate sănătoase „mătură perfect” toate toxinele și toxinele. De ce ingrediente va avea nevoie gazda și de câte variante ale „pensulei” au fost inventate de cei care doresc să slăbească?

Salată de sfeclă roșie și morcov
Salată de sfeclă roșie și morcov

Salata „Pensulă” (sau „Whisk”, după cum doriți) a câștigat popularitate în secolul trecut. Nu degeaba mulți nutriționiști au inclus acest fel de mâncare în metodele lor, inclusiv chiar Elena Malysheva. Prin completarea dietei de „slăbire” cu această salată de legume, puteți curăța intestinele de toxine, literalmente „măturați” toxinele și opriți mecanismul depunerii de grăsimi. În plus, „Pensula” este bogată în fibre, vitamine și, în funcție de compoziție, de la 30 la 80 kcal.

Beneficiile salatei „Brush”

Excesul de greutate cu utilizarea regulată a „Paniclei” este redus, iar acesta nu este singurul beneficiu al salatei cunoscut de nutriționiști. Pe lângă pierderea în greutate, se obțin următoarele rezultate:

  • întărește sistemul imunitar;
  • digestia revine la normal;
  • dispare constipația, inclusiv cea cronică;
  • metabolismul tinde spre normal;
  • kilogramele „în plus” urâte, edemul dispare;
  • aspectul este îmbunătățit.

Există multe variante ale unui fel de mâncare dietetică cu un nume epic, dar cinci rețete sunt considerate cele mai populare. În total, se recomandă utilizarea numai a legumelor proaspete și curate. De asemenea, este interzisă utilizarea maionezei, condimentelor, iar adăugarea de sare este minimizată. Se va dovedi nu foarte gustos, dar bun pentru corp.

Imagine
Imagine

Cu varză proaspătă

Rețeta de salată „Pensulă” cu morcovi dulci, sfeclă și varză albă proaspătă nu implică adăugarea de sare, condimente sau condimente. Se folosesc doar legumele spălate, rase, aromate cu suc proaspăt stors. Nu sunt fierte, nu sunt fierte, orice tratament termic este exclus.

Proces de gătit:

  1. Se toacă cu un cuțit special sau foarte ascuțit 200 g de varză. Lăsați-l să stea, încrețiți-l cu mâinile într-un recipient pentru a stoarce sucul.
  2. Măsurăm pe o scară de bucătărie 150 g de sfeclă și morcovi, curățați, frecați pe o răzătoare grosieră sau coreeană.
  3. Adăugați 2 linguri de ulei vegetal inodor în amestecul de legume, turnați deasupra 20 ml de suc stors din lămâie.
  4. Se amestecă și se servește la masa dietetică.
Salată Perie cu varză
Salată Perie cu varză

Cu prune uscate

Puteți face o salată „Pensulă” cu fructe uscate dulci dacă doriți ceva gustos la micul dejun sau la prânz. De exemplu, cu prune uscate, caise uscate portocalii. Dacă doriți, puteți arunca o mână de afine, stafide sau semințe de rodie la alegere într-un recipient cu legume. Dacă nu există un scop de slăbit, puteți face o salată „perie” chiar și cu maioneză, dar apoi un fel de mâncare din categoria dietetică va intra imediat într-un snack bar pentru o masă de zi cu zi.

Proces de gătit:

  1. Se toarnă 50 g de prune uscate și caise uscate într-un castron, se toarnă apă clocotită timp de o jumătate de oră pentru a se înmuia.
  2. Tocăm 300 g de varză cu un cuțit ascuțit, zdrobim cu mâinile până când se eliberează sucul.
  3. Curățați o sfeclă și un morcov, frecați cu paie de varză.
  4. Amestecăm toate ingredientele, turnăm cu o linguriță de suc de lămâie.
Salată
Salată

Cu citrice

Rețeta pentru salata „Pensulă” cu portocale și mandarine va face pe placul dinților dulci și copiilor. Amestecul de fructe curăță perfect intestinele, previne constipația. Dacă nu există lămâie acasă, sucul de grepfrut poate fi ușor înlocuit. Cu grijă, un astfel de "Whisk" citric ar trebui să fie pregătit pentru cei care pot fi alergici la mandarine și portocale.

Proces de gătit:

  1. Luați un grapefruit și o portocală, trei mandarine medii.
  2. Decojim, vene albe, aruncăm oasele.
  3. Tăiați pene în cuburi.
  4. Se amestecă într-un bol de salată, se toarnă cu suc de lămâie.
Salată
Salată

Cu tarate

O rețetă pas cu pas pentru salata „Whisk” cu tărâțe nu va cauza dificultăți în pregătire. Pentru gust, pe lângă tărâțe, care are o capacitate de adsorbție, adăugați fructe dulci, o cantitate mică de miere lichidă. Amestecul se dovedește a fi vitaminos, hrănitor și răcoritor.

Proces de gătit:

  1. Tăiați un măr dulce și acru în felii sau grătar.
  2. Curățați două kiwi și o mandarină, tăiate cubulețe mici.
  3. Se toarnă o lingură de tărâțe cu kefir înainte de gătit, astfel încât să devină moi.
  4. Amestecăm produsele într-un bol de salată, turnăm o jumătate de linguriță de miere parfumată.
Salata de fructe
Salata de fructe

Cu pui fiert

Dacă aveți chef să slăbiți sau să vă „uscați” corpul, dar practic nu puteți renunța la carne, această rețetă vă va fi utilă. „Mătura” cu pui fiert vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus, nu vă va lăsa să „muri” de foame.

Proces de gătit:

  1. Tăiați 300 g de pui fiert în fâșii sau cuburi.
  2. Tăiați un morcov și sfeclă în fâșii, 300 g de varză albă.
  3. Se amestecă mâncarea, se condimentează cu o lingură de ulei de măsline și o lingură de suc de lămâie.
Salată
Salată

Recomandări despre cum să mănânci salată de perie

Pentru ca „salata minune” să fie doar benefică, ar trebui inclusă în dietă cu măsură. Nu mâncați în exces, săriți foarte mult, adăugați condimente și condimente care îmbibă pofta de mâncare. Dacă scopul este doar să arăți grozav fără să îngrășezi în exces, felul de mâncare este pregătit o dată pe zi, ideal pentru cină. Dacă trebuie să slăbești, va trebui să ții dieta pe „Broomstick” timp de zece zile, dar nu mai mult.

Puteți aranja o zi de post pe „Pensulă” o dată pe săptămână, împărțind salata în 3-5 porții. Astfel de alimente sunt completate cu băuturi abundente (cel puțin 2 litri de apă pe zi), ceaiuri de plante, compot de fructe uscate neîndulcite.

Înainte de descărcare pe Panzer, este recomandabil să verificați rinichii și ficatul, să donați sânge pentru zahăr. Amintiți-vă că sfecla și morcovii sunt contraindicați pentru diabetici, iar mierea și portocalele pentru persoanele alergice. Gândindu-vă la modul de preparare a unei salate „Pensulă”, acest lucru trebuie luat în considerare.

Recomandat: