Cafeaua și ceaiul sunt unele dintre cele mai populare băuturi din lume. Acestea servesc nu numai ca atribut principal al vetrei sau ca simbol al ospitalității, ci și ca o băutură importantă care ajută la revigorarea și acordarea muncii. Cofeina conținută în ceai și cafea poate aduce nu numai beneficii, ci și dăunează sănătății unei anumite categorii de oameni. Cum puteți reduce efectele negative ale cofeinei?
Instrucțiuni
Pasul 1
Cafeaua adevărată sau ceaiul bun conține cofeină, o substanță care afectează agresiv sistemul nervos central și cardiovascular, precum și în doze mari pe tractul digestiv uman. Este aproape imposibil să slăbești complet efectul cofeinei, dar este foarte posibil să reduci gradul efectului acesteia. Prima modalitate este de a adăuga smântână sau lapte la băutură. Proteina din produsele lactate neutralizează cofeina cu o treime.
Pasul 2
Zaharul este un alt mod de a reduce efectele cofeinei. Se recomandă să nu adăugați mai mult de două linguri de zahăr la ceai sau cafea, altfel băutura devine bogată în calorii.
Pasul 3
O altă modalitate simplă și mai inteligentă este să nu prepari o băutură prea puternică, să adaugi mai multă apă, mai puțină cafea sau să bei ceai verde - aceasta este o opțiune de compromis, deoarece ceaiul verde conține cofeină, dar efectul său asupra corpului uman este mult mai blând.
Pasul 4
Apa simplă va ajuta la reducerea efectelor negative ale consumului frecvent de cafea sau ceai negru. Este suficient să beți 1,5-2 litri pe zi pentru a reduce concentrația de cofeină din corpul uman.
Pasul 5
Adăugați condimente la cafea sau ceai - acestea nu numai că vor îmbunătăți gustul băuturii și o vor face sănătoasă, dar vor reduce și efectul cofeinei. Aceasta include ghimbir, cardamom, scorțișoară, cuișoare și chiar piper negru. Principalul lucru nu este să puneți prea multe condimente în băutură, altfel veți pierde posibilitatea de a vă bucura pe deplin de băutură.
