Sărbătorile de Anul Nou sunt un moment minunat! Puteți vizita, urmări TV și găti tot felul de bunătăți pentru cei dragi. Din păcate, și sărbătorile au consecințe neplăcute. Zilele bine hrănite și sedentare duc la creșterea inevitabilă în greutate. Sunt multe zile de post și una dintre ele este banana.
În ciuda faptului că bananele sunt foarte bogate în calorii, zilele de post sunt posibile pe ele. Un avantaj semnificativ este că nu există senzație de foame și nu există dureri de cap (din cauza malnutriției). În plus, bananele conțin mult potasiu, care are un efect benefic asupra mușchiului inimii.
Ziua de post pe apă și banane
Pentru o astfel de zi, pregătim 1,5 kg de banane și 2 litri de apă pură sau apă minerală fără gaz. Puteți mânca de 5-6 ori pe zi, mâncând 1-2 fructe când vă este foame. Puteți bea ceai verde sau infuzii de plante fără zahăr. În zilele de post pe banane, umflarea merge bine. A doua zi, nu abuzați de marinatele sărate, afumate, picante, pentru a nu restitui excesul de lichid.
Ziua de post pe banane și kefir (lapte)
Vei avea nevoie:
- banane - 4 buc;
- chefir degresat (lapte) - 0,5 l.
Bananele pot fi consumate separat sau pot fi spălate cu chefir. Puteți face un milkshake de banane. Dintre lichide, ceaiul și cafeaua fără zahăr sunt permise, este posibil cu lapte, apă și apă minerală fără gaz.
Ziua de post pe banane și brânză de vaci
Vei avea nevoie:
- banane - 4 buc;
- brânză de vaci - 500 g.
Toate alimentele sunt împărțite în 4 mese. Le puteți mânca separat sau puteți găti o masă de caș-banane. Asigurați-vă că beți multă apă, dar separat de alimente.
Ziua de post pe banane și mere
Vei avea nevoie:
- mere verzi 1,5 kg;
- banane - 1,5 kg.
Când apare foamea, mâncăm câte un fruct pe rând. Nu este de dorit să le amestecați. Ca și în zilele anterioare, este recomandat să beți multe lichide.
Este important să ne amintim că persoanele cu diabet zaharat și predispuse la reacții alergice pot mânca banane cu precauție și în cantități foarte limitate.
