Incapabil să trăiască la tropice și să consume suficiente fructe, corpul nostru nu primește vitaminele atât de necesare pentru ca acesta să funcționeze bine. Jumătate din rația zilnică ar trebui să fie fructe. Dar cum se poate realiza acest lucru dacă prețurile lor sunt atât de mari (în special în afara sezonului). Nu disperați, există o cale de ieșire - zile de post de fructe.
Cum functioneaza? Datorită conținutului său scăzut de calorii, fructele sunt o alegere ideală pentru cei care slăbesc. De asemenea, conținutul lor ridicat de fibre ajută la scăderea colesterolului din sânge și la normalizarea funcției intestinale, iar efectul diuretic reduce cantitatea de apă din organism.
Asigurați-vă că mâncați multe fructe (aproximativ 2-2, 5 kg). Pentru ce este? Dacă nu mâncați suficiente calorii, puteți stresa corpul. În acest caz, el va începe să stocheze calorii pentru utilizare viitoare, ceea ce nu va ajuta în niciun fel la pierderea în greutate. Dar nu este recomandabil să mâncați în exces, deoarece există riscul reacțiilor alergice: este mai bine să umpleți lipsa de calorii cu legume. Această metodă este suficient de sigură pentru a normaliza greutatea, dar ar fi util să consultați un medic pentru sfaturi.
Cel mai bine este să petreceți zilele de post în mod regulat (în același timp). Acest lucru va ajuta la reglarea corpului la un ritm clar, care va elimina apariția stresului. Nu contează în ce formă să consumați fructele (fie că este salată, suc sau cocktail) - aceasta este deja o chestiune de preferință personală.
Dar ce să faci vara când îți dorești ceva rece? Aici vine gheața în salvare. Mai mult, în compoziția sa nu există alte ingrediente în afară de fructe. De fapt, totul este foarte simplu, baza acestei înghețate sunt bananele congelate. Puteți adăuga orice alt fruct pe care îl doriți. Rămâne doar să încărcați toate acestea într-un blender și să amestecați - înghețata este gata.
Zilele de post de fructe nu sunt doar sănătoase, ci și foarte gustoase. Și cine nu vrea să arate bine și, în același timp, să nu se limiteze, să obțină un impuls de energie pentru întreaga săptămână, să rămână vesel și vesel? Și cel mai important, va ajuta la menținerea sistemului imunitar în forma de care avem atât de mare nevoie în sezonul rece.
