Zilele de post pot fi comparate cu o mono-dietă, dar pe termen scurt. Esența utilizării acestei metode se reduce la consumul unui anumit produs timp de una sau două zile. Poate fi mere verzi, chefir, hrișcă, pepeni verzi și alte alimente. Mini-dietele vă permit să curățați corpul, să scăpați de greutatea din stomac și, desigur, să slăbiți cu câteva kilograme.
Beneficiile zilelor de post sunt evidente din punctul de vedere al eficacității unor astfel de diete mono pe termen scurt. Limitând dieta în timpul zilei, nu numai că poți pierde în greutate, ci și îți poți îmbunătăți sănătatea, elimini toxinele din corp. Cu toate acestea, zilele de post nu sunt potrivite pentru fiecare persoană. Într-o serie de boli, acestea pot fi dăunătoare sănătății.
Care sunt beneficiile zilelor de post?
Zilele de post, de regulă, aduc rezultate vizibile numai cu un comportament regulat. Pentru a observa efectul, trebuie să stabiliți o dietă mono o dată pe săptămână sau două. În același timp, sunt necesare și restricții alimentare pentru a reduce greutatea înainte de ziua de post. Pentru a face acest lucru, cu o zi înainte de mini-dietă și după „descărcare”, este necesar să mâncați alimente ușoare, cu conținut scăzut de calorii, pentru a nu încărca stomacul.
Zilele de post nu sunt ușoare pentru toată lumea, dar oricine poate face o mini-dietă cât mai utilă pentru corp. Și delicios! Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți produsul preferat. Poate fi pepeni verzi și alte fructe non-nutritive, brânză de vaci, fulgi de ovăz. Nu este nevoie să flămânzi, poți bea ceai verde sau apă simplă.
Cu ajutorul zilelor de post, puteți normaliza procesele metabolice din organism, stimula metabolismul. Descărcarea alimentelor este, de asemenea, mai ușor de suportat psihologic, deoarece restricțiile vin doar pe termen scurt. Dietele mici vă permit să treceți fără durere la o dietă sănătoasă și, în general, ajungeți la un consum moderat de alimente.
Dezavantaje și caracteristici ale zilelor de post
Zilele de post nu trebuie practicate în timpul alăptării și în timpul sarcinii. Medicii nu recomandă diete pe termen scurt pentru diabet zaharat, boli de rinichi, boli de ficat, stare generală de rău. Descărcarea alimentelor necesită o consultație obligatorie cu medicul dumneavoastră, cu care puteți discuta schema de utilizare a mini-dietelor și dieta lor.
Pierderea în greutate în zilele de post este posibilă, dar acest lucru necesită astfel de monodieti regulate. Greutatea va dispărea treptat, deci dacă sarcina este de a pierde rapid cinci sau mai multe kilograme, este posibil ca modificările să nu fie prea vizibile.
Dacă faceți pauze lungi între zile de post, corpul este capabil să înceapă să depoziteze grăsime pentru o utilizare viitoare. Prin urmare, este necesar un program clar pentru descărcarea alimentelor, la care nu toată lumea poate respecta.
În cele din urmă, utilizarea unui produs pe zi nu permite saturarea organismului cu toți nutrienții necesari, substanțe utile. Pentru a nu dăuna sănătății, este rațional să luați complexe multivitamine împreună cu descărcarea alimentelor.
