În timpul Postului Mare, mulți caută rețete pentru preparate slabe, bogate în proteine. Nu trebuie să mergeți departe - beneficiile terciului de mazăre sunt pur și simplu enorme. Acest fel de mâncare ajută la pierderea în greutate, satisface nevoia organismului uman de multe oligoelemente și vitamine.
Mazărea este bogată în proteine, sunt pur și simplu necesare pentru cei care experimentează adesea activitate fizică (de exemplu, sportivi). Acest produs întărește sistemul osos, promovează creșterea musculară și îmbunătățește vitalitatea.
Te mai îndoiești de beneficiile terciului de mazăre? Dar mazărea este capabilă să îndepărteze substanțele nocive din organism, deci sunt necesare fumătorilor și iubitorilor de cafea. Mazărea este bogată în vitamine B; sub influența lor, cofeina și nicotina sunt distruse.
Terci de mazăre, de asemenea, satura bine. Ajută la pierderea kilogramelor în plus, normalizează metabolismul grăsimilor. Acest fel de mâncare poate ajuta la ameliorarea indigestiei și a constipației. Medicii o recomandă pentru prevenirea aterosclerozei și a anemiei. Terci de mazăre ajută la anemie și scăderi de presiune. Conține o mulțime de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și îmbunătățesc starea pielii.
Lizina este prezentă și în mazăre, această substanță ajută la combaterea stresului, a oboselii cronice.
Dacă observați toate posturile sau preferați mâncarea vegetariană, mazărea vă va ajuta să vă umpleți aportul de proteine. Leguminoasele nu sunt inferioare conținutului de proteine față de carne.
Puteți găti terci în apă, în bulion de carne, adăugați ulei și diverse condimente cu mirodenii, dar trebuie să fie prezent în dieta tuturor!
