Laptele de orez nu numai că este ușor de digerat, conține substanțe nutritive și scade colesterolul din sânge, dar este, de asemenea, excelent ca ajutor pentru pierderea în greutate. Bea acest lapte dimineața și te vei simți energizat și vei începe să arzi grăsimi.
Laptele de orez: proprietăți benefice
- Conținut scăzut de grăsimi. 1 cană de lapte de orez conține doar 1,5 grame de grăsimi, fără grăsimi saturate. Potrivit Clinicii Mayo, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi contribuie la o mai bună absorbție a vitaminelor.
- Bun pentru sistemul imunitar. Laptele de orez ne întărește sistemul imunitar și, pentru aceasta, trebuie să beți un pahar în fiecare zi.
- Ușor de digerat. Acest lucru oferă organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Laptele de orez este bun și pentru cei cu gastrită.
- Benefic pentru scăderea nivelului colesterolului
Cum vă ajută laptele de orez să slăbiți
Laptele de orez ajută la arderea caloriilor deoarece este pe bază de plante, are un conținut scăzut de grăsimi saturate și este ușor de digerat. Datorită acestor proprietăți, acest produs este o sursă excelentă de energie și în același timp contribuie la arderea grăsimilor. Cel mai bun mod de a vă începe ziua este cu un pahar de lapte de orez. Pe lângă furnizarea de vitamine esențiale, scade și nivelul colesterolului.
Potrivit cercetărilor, vitamina D joacă un rol important în procesul de slăbire. Laptele de orez este o sursă bogată de calciu și vitamina D, care ajută la reducerea grăsimilor.
Este demn de remarcat faptul că laptele de orez nu conține la fel de multe proteine ca a vacii. Prin urmare, merită să vă completați dieta cu suplimente proteice. Se recomandă să beți un pahar de lapte de orez la micul dejun și la prânz, plus să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fructe și legume și să faceți mișcare. Și puteți obține rezultate excelente în pierderea în greutate.
Cum se face lapte de orez pentru slăbit
Ingrediente pentru prepararea a 1 litru de lapte de orez:
- 1 cană orez integral sau integral
- 8 căni de apă
- 2 linguri de ulei de floarea soarelui;
- 4 linguri de miere.
Aduceți mai întâi apa la fierbere, apoi coborâți orezul. Apoi, reduceți căldura, acoperiți și gătiți timp de aproximativ 2 ore. Se lasă să se răcească și să se scurgă de apă. Folosind un mixer, bateți amestecul până când se obține o cremă netedă. Adăugați ulei de floarea soarelui și miere, continuați să amestecați. Adăugați niște scorțișoară, dacă doriți. Păstrați laptele în sticle sau recipiente de sticlă cu capac etanș. Pentru cele mai bune rezultate, beți 2 pahare zilnic.
