Orice fată își dorește să arate subțire și în formă, iar pentru aceasta există diferite moduri de a intra în formă. Dietele - ce sunt și cu ce se mănâncă, să ne dăm seama împreună.
Adesea în cursa pentru idealurile impuse de frumusețe, mulți recurg la ideea de a pierde în greutate. Și înainte de a vă decide cu privire la acest lucru, merită luat în considerare: chiar aveți nevoie să slăbiți?
De obicei fetele vor să slăbească 2-3 kg și există deja o greșeală. Ai încredere în numerele de pe banda de măsurare, nu în cântare! Cântarele distorsionează adesea realitatea, dar vechea casetă bună vă poate arăta întotdeauna rezultatul cel mai exact. Așadar, dacă obiectivul tău este de 2-3 kg, atunci cel mai sigur mod este antrenamentul cardio (alergare, sărituri pe coardă, mers pe jos, mers cu bicicleta) și nutriție adecvată.
Dar este demn de remarcat faptul că dietele sunt folosite din diverse motive: cineva, din cauza bolii, este obligat să renunțe la o serie de alimente, cineva vrea doar să mențină greutatea, dar cel mai frecvent motiv este pierderea în greutate.
Și din moment ce ați decis să luați o dietă, atunci nu vă lăsați păcăliți de „-1 kg pe zi” sau „-10 pe săptămână”. Aceste tipuri de diete vor provoca doar un stres extraordinar și, dacă ajută, atunci kilogramele se vor întoarce, chiar și cu adăugarea.
Există o varietate nesfârșită de diete în zilele noastre. Dar, în funcție de varietatea de produse, acestea pot fi împărțite în trei grupe. Alegând cea mai potrivită, vă puteți compune mai exact dieta.
1) Dieta unui produs. Din nume este clar că va trebui să acordați preferință unui singur produs. Potrivit pentru cei cu un dinte dulce sau fanii unor delicatețe.
2) O dietă variată. Cel mai comun. Mărimea de servire, dieta și durata depind de câte kilograme doriți să pierdeți.
3) Greva foamei. Unii oameni practică astfel de metode de slăbire, este probabil cea mai controversată. Există așa ceva ca „ziua postului”. Acesta este momentul în care bei apă toată ziua și mănânci puțină sau deloc mâncare. Dar nu merge prea departe cu grevele foamei, pentru că totul este bine cu măsură.
Dacă totuși decideți că doriți să slăbiți cu ajutorul unei diete, atunci ar trebui să fiți extrem de atenți, deoarece dieta pune multă presiune pe psihic. Vă programați creierul pentru a renunța la ceea ce s-ar putea bucura. Situația exercită de obicei presiune asupra persoanei și creează disconfort. Și pe o bază nervoasă, poate apărea o „defecțiune”. Succesul dietei depinde în mare măsură de motivația și caracterul dvs., iar dietele formulate analfabet pot provoca probleme de sănătate, așa că ar trebui să alegeți o dietă cu atenție și luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului.
