Ficatul uman este un organ important responsabil pentru îndepărtarea tuturor tipurilor de toxine și toxine din organism. Consumul excesiv de alcool, consumul excesiv constant, fumatul activ și pasiv - toate acestea duc la apariția bolilor ei. Pentru a preveni acest lucru, este important să mențineți un stil de viață sănătos și să mâncați corect.
1. Laminaria - alge marine
Frunzele plantei conțin acid alginic, care este capabil să îndepărteze sărurile de metale grele din corp și este indispensabil în caz de intoxicație. În plus, algele conțin o cantitate mare de iod, care este necesară pentru buna funcționare a glandei tiroide. Deci algele sunt un adevărat ajutor pentru ficat. Se recomandă utilizarea acestuia cel puțin 1 dată pe săptămână, se poate folosi în salate.
2. Dovleacul ca ajutor de minune
Unii refuză să mănânce dovleac, dar degeaba. Conține carnitină, care poate îmbunătăți digestia și facilita absorbția alimentelor grele. În plus, utilizarea frecventă a legumelor poate preveni dezvoltarea hepatitei și cirozei, poate îmbunătăți permeabilitatea tractului gastro-intestinal și a tractului biliar și poate elimina excesul de colesterol. Puteți mânca dovleac în fiecare zi, fiert și aburit.
3. Ulei de măsline
Conține unul dintre principalii antioxidanți naturali - vitamina E. Uleiul de măsline ajută la neutralizarea și îndepărtarea toxinelor, protejează organismul de gudronul dăunător, substanțe care se însoțesc cu fumul de tutun, gazele de eșapament pe care un om din oraș le inhalează în fiecare zi. Puteți utiliza produsul în fiecare zi, dar de preferință în cantități mici. De exemplu, pot fi condimentate cu salate.
4. Caise uscate pentru ficat
Caisele uscate sunt un substitut excelent pentru toate dulciurile și produsele de patiserie coapte și prăjite. Componentele fenolice care alcătuiesc compoziția sa ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și previn apariția celulelor canceroase în organism. Dar amintiți-vă: nu puteți mânca mai mult de 150 de grame din acest produs pe zi, altfel vor începe probleme intestinale.
5. Semințe de in
Semințele de in conțin fibre insolubile, care pot crea o senzație de sațietate rapidă, pot contracara apariția constipației și a cariilor, pot accelera peristaltismul și pot scăpa ficatul de toxinele care au pătruns în el prin fluxul sanguin. De asemenea, scade nivelul colesterolului rău. Semințele de in pot fi consumate într-o cantitate de până la 2 lingurițe pe zi. Refuzul utilizării în scopuri medicinale este necesar pentru orice complicații ale bolilor hepatice.
6. Susan
Semințele de susan conțin sesamină, care poate opri procesele oxidative din organism și arde excesul de grăsime. În plus, conțin metionină - această substanță îmbunătățește funcția ficatului și ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor. Este mai bine să folosiți semințe de susan crude sau ca parte a diferitelor feluri de mâncare. Frecvență - 1 linguriță, nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână.
7. Ceapa rosie
Ceapa galbenă nu este foarte bună pentru organism. Când este consumat excesiv, irită pereții stomacului și intestinelor, crește aciditatea și tensiunea arterială și poate provoca, de asemenea, complicații ale multor boli ale ficatului. În schimb, o legumă roșie are un efect mult mai blând asupra corpului. Curăță sângele și vasele de sânge de produse de intoxicare, ajută la îmbunătățirea stării generale în ciroză și hepatită. Ei bine, nu este la fel de ascuțit ca galbenul. Nu uitați însă: este mai bine să nu prăjiți ceapa roșie, această legumă este mai potrivită pentru salate.
Alte alimente care sunt bune pentru ficat
Usturoi, varză de diferite tipuri, turmeric, ulei de muștar, busuioc, fulgi de ovăz - toate aceste alimente pot curăța și ficatul și pot preveni dezvoltarea bolilor hepatice. Mierea naturală este de asemenea foarte utilă. Ajută la îmbunătățirea funcționării organului și a producției de enzime hepatice, saturează organismul cu carbohidrați și vitamine utile. Ceva cu care ficatul tău nu va fi încântat este carnea afumată, marinatele artificiale (inclusiv maioneza), prăjiturile, brioșele proaspete din făină de grâu și ouăle fierte.
