Pentru a rămâne mereu într-o formă bună și pentru a avea o siluetă subțire, nu este deloc necesar să respectați o dietă strictă. Există alimente care pot fi adăugate la dietă pentru a promova o slăbire ușoară și susținută. Și întregul secret constă în faptul că substanțele nutritive incluse în compoziția lor contribuie pur și simplu la descompunerea grăsimilor și îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal. Și datorită acestui fapt, slăbim! Cinci alimente care sunt bune pentru pierderea în greutate și frumusețe vă vor ajuta să rămâneți în stare bună în orice moment.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fasolea conține proteine vegetale, ceea ce este foarte necesar pentru corpul nostru. Acest produs descompune cu ușurință grăsimile din celule. Pentru a asimila acest produs, corpul nostru cheltuie mai multă energie decât conținutul caloric al boabelor în sine. Cheltuind energie internă, o persoană scapă de kilogramele în plus. Și fasolea ajută și la întinerirea corpului, ceea ce înseamnă că prelungește viața. Fasolea este foarte scăzută în calorii, dar bogată în fibre și potasiu. Potasiul este bun pentru sistemul cardiovascular. Fibrele activează tractul intestinal.
Pasul 2
Brocoli. Se pare că există percepția că broccoli este un aliment cu calorii negative. Aceasta înseamnă că organismul nostru cheltuie mai multe calorii pentru procesarea broccoli decât este conținut într-o legumă.
Broccoli conține doar 5 grame de carbohidrați și 20-30 kcal la 100 de grame de produs. Broccoli depășește chiar și citricele în prezența vitaminei C.
Broccoli este una dintre cele mai eficiente legume pentru scăderea în greutate. Dar pentru a-l folosi pentru a slăbi, trebuie să fie corect.
Broccoli ar trebui să fie aburit, fierte fără ulei sau fierte.
Pasul 3
Merele sunt unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii. Există un fruct care să poată compara conținutul de calorii cu un măr. Judecați singuri - aproximativ 45 de calorii pe 100 de grame de măr. Merele sunt cele mai bune pentru dietă. Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii și o cantitate uriașă de nutrienți, un măr conține multe fibre. Și ea, la rândul ei, ajută la curățarea corpului de toxine și toxine. Includeți activ merele într-o varietate de diete. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea merelor pentru o dietă mono, deoarece acestea nu conțin toți nutrienții necesari. Dar pentru o zi de post sunt potrivite. Consumând mere în fiecare zi, puteți întineri corpul și întârzia procesul de îmbătrânire. În plus, starea părului și a unghiilor se va îmbunătăți. Cu toate acestea, dacă sănătatea dvs. nu este ideală, consultați-vă medicul cu privire la adecvarea utilizării merelor.
Pasul 4
Morcovi - face femeile frumoase deoarece conțin vitamina A (caroten), care se numește vitamina frumuseții. Și într-un morcov mic există o mulțime de substanțe utile organismului: fructoză, lecitină, proteine, amidon. Morcovii ar trebui folosiți pentru întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal și a vederii.
Este util sub orice formă - atât crudă, cât și înăbușită. Cel mai important, nu uitați să adăugați uleiuri sau smântână pentru o mai bună absorbție.
Pasul 5
Citricele sunt foarte eficiente în reducerea kilogramelor în plus. Următoarele fructe te vor ajuta să slăbești cu citrice. Lămâia, portocala și grapefruitul sunt mari ajutoare în lupta împotriva excesului de greutate. O dietă cu citrice te poate ajuta să slăbești fără prea multe restricții dietetice. Consumându-le zilnic, puteți obține o slăbire ușoară, fără a vă afecta corpul. O dietă cu citrice poate pierde cu ușurință acele kilograme în plus prin reducerea grăsimilor și a caloriilor. Pierderea în greutate a citricelor va ajuta la o cantitate mare de fibre. Acesta va satisface foamea și va ajuta să scăpați de toxine și alte substanțe nocive pentru organism.
Folosind produse utile pentru pierderea în greutate și frumusețe, veți fi întotdeauna frumos și subțire.
